如何有效改善口臭、舌苔過厚和口乾問題？-牙科

漱口水.舌苔.口臭.口乾？

曾主任您好:
1.我使用李X德霖不含酒精的除菌漱口水,使用後隔天起床,會發現牙齒上有一層白色黏膜,之前爬文時,有看見您說是刷牙未清除乾淨,
那我可以解讀為有出現白色黏膜,是漱口水有發揮效用,算是好事嗎?
2.我的舌苔很厚,我小時候確實沒有在照顧口腔,後面有很嚴重的牙齒&口臭問題,我牙齒問題解決後,我的牙醫師說洗牙&飯後刷牙&刷
舌苔就可以解決牙齦腫&口臭問題,可是我不管多用心刷舌苔,隔天吃個東西,舌苔馬上就厚回去,刷到舌頭都麻麻的了,請問主任您有
更好的方法嗎?我的口臭也時屬於刷完牙後依然臭,手去摸一下牙齒手也會臭...
3.我很容易口乾,我每天水加上湯品等等...都有喝到3000-4000CC,光是水就至少含有2500-3000CC,可是常常覺得口乾,除非喝奶製品,
才有點潤滑的感覺,請問這是為什麼?還是說我對口乾的標準太寬鬆了,我上述的口乾情形,並未到有想乾咳的狀況
麻煩主任您解答了~

同學，20~29歲男性，詢問日期：2020/09/27

曾光暉醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院牙科主任

同學您好：
1.如果長期使用漱口水且口腔清潔做得很徹底，舌苔仍然存在，要考慮是否有口腔念球菌感染的情形，建議找牙醫師作進一步檢查。
2.容易口乾，雖然已喝很多水，而且伴有口臭問題，要考慮唾液分泌是否有問題，或是消化道是否有胃酸逆流引發口臭，建議找內科醫師作近一步檢查。
南投醫院牙科曾光暉主任

回覆日期：2020/09/27
資料來源：台灣e院 - 漱口水.舌苔.口臭.口乾

彙整補充說明

改善口臭、舌苔過厚和口乾問題是一個多方面的挑戰，這些問題常常相互影響，且可能涉及口腔衛生、飲食習慣及身體健康等多個層面。
以下是針對您提出的問題的詳細解答與建議。

1. 漱口水的使用與白色黏膜的形成
使用不含酒精的漱口水可以幫助減少口腔中的細菌，從而改善口臭問題。
然而，您提到的白色黏膜可能是口腔內細菌、食物殘渣及死細胞的聚集，這並不一定是漱口水有效的指標。
相反，這可能表示口腔清潔不夠徹底。
建議您在使用漱口水後，仍需進行徹底的刷牙和清潔舌頭，以減少這種黏膜的形成。

2. 舌苔過厚的問題
舌苔過厚通常與口腔衛生不佳、飲食習慣或身體健康狀況有關。
您提到即使用心刷舌苔，隔天仍然會變厚，這可能是因為舌頭的清潔不夠徹底，或是口腔內的細菌繁殖過快。
建議您可以考慮以下幾點：
- 定期洗牙：定期到牙醫診所進行專業洗牙，以去除牙結石和牙菌斑。

- 使用舌刷：除了刷牙外，使用專門的舌刷來清潔舌頭，這樣可以更有效地去除舌苔。

- 保持口腔濕潤：口乾會促使舌苔的形成，保持口腔濕潤有助於減少舌苔的厚度。

3. 口乾的原因
口乾的情況可能與多種因素有關，包括唾液分泌不足、飲食習慣、藥物副作用或是某些健康狀況（如糖尿病、腎臟疾病等）。
即使您每天攝取大量的水分，若唾液腺功能不佳，仍然會感到口乾。
建議您：
- 檢查唾液腺功能：可以考慮就醫檢查唾液腺的功能，了解是否存在分泌不足的問題。

- 避免刺激性食物：如辛辣、酸性食物，這些可能會加重口乾的情況。

- 增加含水量的食物：如水果和湯品，這些食物能提供額外的水分。

總結
改善口臭、舌苔過厚和口乾問題需要綜合考量口腔衛生、飲食習慣及身體健康。
建議您定期就醫檢查，並與牙醫或內科醫師討論您的症狀，以便找到根本原因並制定相應的治療計劃。
保持良好的口腔衛生習慣，並注意飲食，這將有助於改善您的口腔健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善這些困擾！