自慰過度影響性功能？-泌尿科

彙整補充說明

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過度自慰確實可能會影響性功能，尤其是當頻率過高時，可能會導致一系列的生理和心理問題。
從您的描述來看，您最近的自慰頻率相對較高，這可能導致了您在面對性刺激時的勃起反應減弱。
這種情況在醫學上被稱為「性功能障礙」，其中包括勃起困難、性慾減退等問題。

首先，自慰本身是一種正常且健康的性行為，對於釋放壓力和了解自己的身體是有益的。
然而，當自慰的頻率過高時，可能會導致身體對性刺激的敏感度降低。
這是因為在頻繁的自慰過程中，身體習慣了某種特定的刺激方式，可能會使得在與伴侶進行性行為時，無法達到同樣的快感或勃起反應。

其次，過度自慰也可能會導致心理上的焦慮和壓力，這些心理因素同樣會影響性功能。
您提到的「看到刺激的東西沒辦法自然勃起」的情況，可能與心理壓力有關。
當一個人對自己的性能力產生懷疑或焦慮時，這種心理狀態會直接影響生理反應，導致勃起困難。

針對您的問題，休息一段時間並調整飲食作息是非常重要的。
建議您可以考慮以下幾點來改善目前的情況：
1. 減少自慰頻率：嘗試將自慰的頻率降低，讓身體有時間恢復對性刺激的敏感度。
可以設定每週的自慰次數，並逐漸減少。

2. 增強身體健康：定期運動有助於改善血液循環，增強性功能。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 保持良好的飲食習慣：均衡的飲食對於身體健康至關重要，特別是攝取足夠的維生素和礦物質，這些對於性功能的維持也有幫助。

4. 心理調適：如果您感到焦慮或壓力，可以考慮尋求專業的心理諮詢，幫助您釐清思緒，減少對性能力的焦慮。

5. 良好的作息：確保充足的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足會影響荷爾蒙的分泌，進而影響性功能。

總之，過度自慰可能會影響性功能，但透過適當的休息和生活方式的調整，通常是可以恢復的。
如果情況持續不改善，建議尋求專業醫療的幫助，以便進一步評估和治療。
希望這些建議能幫助您改善目前的情況，祝您健康！