小腿肌肉刮痧後出現凹陷和硬塊的解決方法-中醫科

小腿肌肉刮痧後凹陷與硬塊？

教練發現膝蓋痛的原因，可能是因為小腿肌肉過度緊繃造成，進行類似刮痧的手法，1.過程中小腿肌肉中段局部凹陷，請問醫生這是什麼原因呢？
2.刮痧兩小時後有進行冰敷，爾後小腿充血腫脹至1.5倍，24小時後開始熱敷，發現小腿肌肉產生一片大約10公分的硬塊，兩個星期後未改善，請問可以如何處理呢？
先謝謝醫生回覆！

Kai，30~39歲女性，詢問日期：2021/04/22

張煒東醫師回覆-中醫科

Kai, 您好，第一個問題很難回答您，要實際觸診才能知道原因，至於第二個問題，小腿腫脹代表內部的血管有破裂，正常情況會看到瘀血，若您沒看到，可能瘀血在深處，若瘀血沒辦法自行吸收完全，就會形成您說的腫塊，這時可以利用熱敷和按摩來改善，若做了以上處理都沒進步，可以就近找中醫師針灸，也可以改善您的問題。
彰化醫院中醫部張煒東醫師

回覆日期：2021/04/22

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會分別回答並提供一些建議。

1. 小腿肌肉中段局部凹陷的原因：
在進行刮痧的過程中，局部凹陷可能是由於肌肉緊繃或受傷所造成的。
刮痧手法會對肌肉組織施加壓力，這可能導致肌肉纖維的微小損傷，進而出現凹陷感。
這種情況在刮痧後是相對常見的，特別是當肌肉本身已經處於緊繃狀態時。
若凹陷持續存在，建議尋求專業醫療人員的評估，以排除其他潛在的問題，例如肌肉撕裂或血腫等。

2. 刮痧後出現腫脹和硬塊的處理方法：
刮痧後出現的腫脹和硬塊，可能是因為局部血液循環受到影響，導致血液積聚或微血管破裂，形成瘀血。
這種情況在刮痧後是常見的，尤其是如果刮痧的力度過大或時間過長。
您提到的腫脹至1.5倍，這表示可能有較為明顯的炎症反應。
建議您可以採取以下措施：
- 冷敷：在刮痧後的初期（24小時內），可以持續進行冷敷，這有助於減少腫脹和炎症。
冷敷的時間可以每次15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次。

- 熱敷：在腫脹減輕後，可以開始進行熱敷，這有助於促進血液循環，減少硬塊的形成。
熱敷的溫度應控制在40度C左右，每次15-20分鐘。

- 輕柔按摩：在腫脹和硬塊的區域，可以輕柔地進行按摩，這有助於促進血液循環，幫助硬塊吸收。

- 物理治療：如果上述方法無法改善，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的治療和評估。
物理治療可以使用超音波、電療等方式來促進恢復。

- 中醫治療：如果您對中醫有興趣，可以考慮尋求中醫師的幫助，進行針灸或推拿等治療，這些方法也有助於改善肌肉的緊繃和硬塊問題。

若在兩週後仍未改善，建議您儘快就醫，進行進一步的檢查，以排除其他潛在的問題，例如肌肉撕裂、血腫或其他病變。
醫生可能會建議進行超音波檢查，以了解硬塊的具體情況。

最後，保持良好的休息和適度的運動，避免過度使用受傷的肌肉，這對於恢復也是非常重要的。
希望您早日康復！