小腿肌肉刮痧後出現凹陷和硬塊的解決方法-中醫科

小腿肌肉刮痧後凹陷與硬塊？

教練發現膝蓋痛的原因，可能是因為小腿肌肉過度緊繃造成，進行類似刮痧的手法，1.過程中小腿肌肉中段局部凹陷，請問醫生這是什麼原因呢？
2.刮痧兩小時後有進行冰敷，爾後小腿充血腫脹至1.5倍，24小時後開始熱敷，發現小腿肌肉產生一片大約10公分的硬塊，兩個星期後未改善，請問可以如何處理呢？
先謝謝醫生回覆！

Kai，30~39歲女性，詢問日期：2021/04/22

張煒東醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院中醫科主治醫師

Kai, 您好，

第一個問題很難回答您，要實際觸診才能知道原因，至於第二個問題，小腿腫脹代表內部的血管有破裂，正常情況會看到瘀血，若您沒看到，可能瘀血在深處，若瘀血沒辦法自行吸收完全，就會形成您說的腫塊，這時可以利用熱敷和按摩來改善，若做了以上處理都沒進步，可以就近找中醫師針灸，也可以改善您的問題。

彰化醫院中醫部張煒東醫師

回覆日期：2021/04/22
資料來源：台灣e院 - 小腿肌肉刮痧後凹陷與硬塊

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會逐一解釋並提供一些建議。

首先，關於您提到的小腿肌肉中段局部凹陷的情況，這可能是因為在刮痧過程中，對肌肉施加了過大的壓力，導致肌肉纖維受損或是血管破裂。
刮痧的原理是透過物理刺激促進血液循環，幫助排出體內的毒素，但如果操作不當，可能會造成肌肉的微小損傷，甚至引起局部的腫脹或凹陷。
這種情況下，建議您可以先暫時停止刮痧，讓肌肉有時間恢復。

接下來，對於您提到的刮痧後出現的腫脹和硬塊，這通常是因為局部的血液循環受到影響，可能導致血腫的形成。
刮痧後進行冰敷是正確的做法，因為冰敷可以減少腫脹和疼痛，但如果冰敷時間過長或頻率過高，可能會導致局部血液循環不良，反而加重腫脹。
當您發現小腿腫脹至1.5倍時，這表示可能有血腫或是組織水腫的情況。

在這種情況下，建議您可以採取以下幾個步驟來處理：
1. 休息：避免過度使用受傷的腿部，讓肌肉有時間恢復。

2. 冰敷：在腫脹的初期，持續進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔一小時進行一次，這樣可以幫助減少腫脹和疼痛。

3. 熱敷：在腫脹減輕後，可以開始進行熱敷，這有助於促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

4. 輕柔按摩：在腫脹和疼痛減輕後，可以嘗試輕柔地按摩受影響的區域，這有助於改善血液循環和減少硬塊的形成。

5. 尋求專業醫療：如果在兩週後仍然沒有改善，建議您尋求專業的醫療幫助，特別是復健科或中醫師。
專業醫師可以進行詳細的檢查，並根據您的情況提供適合的治療方案，例如物理治療、針灸或其他治療方式。

最後，請注意，任何持續的疼痛或腫脹都應該引起重視，及早就醫可以避免潛在的嚴重問題。
希望這些建議能幫助您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您健康！