心悸與背部疼痛：運動員的心血管健康疑慮-心臟血管專科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您是一位運動員，最近因為疫情的影響，生活作息有所改變，並且出現了心悸、背部疼痛及胸口抽動等症狀。
首先，心悸是指心跳感覺異常，可能是心跳過快、過慢或不規則。
對於運動員來說，心跳通常會比一般人來得慢，因為運動訓練使心臟更有效率地運作。
您提到的心跳在60幾，這在運動員中是正常的，但晚上有時降到40多50多，這可能是因為您在睡眠狀態下，心臟的需求降低，導致心跳變慢。

您提到在靜坐時能感受到心跳，這可能與焦慮或壓力有關。
當我們專注於某件事情時，尤其是使用手機等電子設備，可能會無意間增加心理壓力，進而影響心跳的感知。
此外，您提到的左背部酸痛和胸口抽動，這些症狀可能與肌肉緊張、姿勢不良或自律神經失調有關。
長時間坐著或趴著，可能會導致背部肌肉緊繃，進而引起不適。

關於您提到的反胃感，這可能與胃食道逆流有關，尤其是在趴著的姿勢下，胃酸更容易逆流到食道，造成不適。
這些症狀都可能是由於生活作息不正常、運動量減少或心理壓力增加所引起的。

儘管您去年做過心電圖檢查且結果正常，但如果症狀持續或加重，建議您再次就醫，進行更詳細的檢查，例如運動心電圖或心臟超音波，以排除潛在的心血管問題。
特別是如果您有家族心血管疾病史，或是有其他危險因素，則更應該謹慎。

在此同時，您可以考慮以下幾點來改善目前的情況：
1. 調整生活作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保有足夠的睡眠。

2. 增加運動量：即使在家中，也可以進行一些輕度的運動，例如瑜伽、伸展運動等，這有助於減輕肌肉緊張和焦慮感。

3. 減少壓力：可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕心理壓力。

4. 注意飲食：保持均衡的飲食，避免過多攝取咖啡因或刺激性食物，這些都可能影響心跳和情緒。

5. 定期檢查：如果症狀持續，建議定期回診，並與醫生討論您的症狀及擔憂。

最後，心悸和背部疼痛的症狀不一定是心臟問題，但持續的症狀不容忽視，及早就醫檢查是最好的選擇。
希望您能早日恢復健康！