心悸與背部疼痛：運動員的心血管健康疑慮-心臟血管專科

心悸問題？

醫生你好，我想請問你，最進因為疫情都在家，然後我常常能感覺到我的心跳在跳動，是一整天的，但是我如果在吃飯看手機沒有特別去注意心跳，就沒有感覺，我是個運動員，心跳都維持在60幾然後晚上睡覺有時後會在40多50多，以前還沒停學在家的時候，每天在學校就是只要沒有注意自己心跳都不會覺得有感覺，但是最近又開始了，我只要坐著看手機，就能感覺心跳，晚上吃飽飯，也能感覺到心跳，跳大力但都沒有不規則，還有醫生我的左被吧，就跟心臟同地方在背不時常會酸痛，還有有時後我的胸口會突然抽一兩下，我不知道是不是肌肉抽動，然後我趴在床上喉嚨會感覺有反胃感，我想問醫生，心悸跟了我好久，我去年照過心電圖是正常的也都沒有水腫的問題，我這個是怎麼了，是我太敏感嗎還是甚麼？我想請問醫師

小白，10~19歲男性，詢問日期：2021/06/26

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

正常的心跳為每分鐘60到100下，運動員會比較慢。但如果你常有不舒服症狀，仍建議到醫院做心電圖檢查。

回覆日期：2021/06/26
資料來源：台灣e院 - 心悸問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您是一位運動員，最近因為疫情的影響，活動量減少，並且出現了心悸、背部疼痛及胸口抽動等症狀。
首先，心悸的感覺在運動員中並不罕見，尤其是在生活方式改變的情況下。
心跳的感覺強烈，尤其是在靜止狀態下，可能與心理因素、壓力或是自律神經系統的變化有關。

您的心跳在60幾的範圍內是正常的，運動員的心跳通常會比一般人低，這是因為他們的心臟效率較高。
然而，當您感覺到心跳加速或強烈時，可能是因為焦慮或壓力的影響。
尤其是在疫情期間，許多人因為生活方式的改變而感到焦慮，這可能會導致心悸的感覺加劇。

關於您提到的背部酸痛，這可能與肌肉緊張或姿勢不良有關。
長時間坐著看手機或電腦，可能會導致背部肌肉的疲勞和緊繃，進而引發疼痛。
胸口的抽動感有可能是肌肉抽搐，這在運動後或長時間保持某一姿勢時是常見的現象。

您提到的喉嚨反胃感，可能與胃食道逆流有關，這在進食後或趴著時更容易出現。
這種情況下，胃酸可能會刺激食道，導致不適感。

儘管您之前的心電圖檢查結果正常，但如果這些症狀持續或加重，建議您再次就醫，進一步檢查以排除其他潛在的心血管問題。
特別是如果您有家族病史或其他風險因素，定期的檢查是非常重要的。

在此同時，您可以考慮以下幾點來改善您的狀況：
1. 調整生活作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保充足的睡眠。

2. 增加運動量：雖然疫情限制了外出，但您可以在家進行一些簡單的運動，如瑜伽或伸展運動，這有助於減輕壓力和改善心情。

3. 減少壓力：可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減少焦慮感。

4. 注意飲食：避免過多攝取咖啡因和刺激性食物，這些都可能影響心跳和引發不適感。

最後，請記得定期檢查自己的健康狀況，並與醫生保持良好的溝通，這樣可以更好地了解自己的身體狀況，及早發現問題並進行處理。
希望您能早日恢復健康！