白天下飛蚊增多，該如何保護眼睛？-眼科

彙整補充說明

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您好！針對您提到的白天在陽光下飛蚊增多的情況，首先要恭喜您已經進行過眼科檢查，並且醫生告訴您眼底是正常的，這是非常重要的。
飛蚊症（又稱玻璃體浮游物）是一種常見的眼部現象，尤其在近視患者中更為普遍。
這是由於玻璃體的退化或變化所引起的，通常不會對視力造成實質性的影響。

在白天，尤其是在強光下，飛蚊的可見度會增加，這是因為明亮的背景使得這些小浮游物更加明顯。
您提到的閃爍的透明物和黑影，這些都是飛蚊症的常見表現，通常不需要過度擔心。
當然，如果您發現飛蚊的數量突然增加，或伴隨有視力變化、閃光感等情況，則應及時就醫檢查。

至於如何保護眼睛，以下是一些建議：
1. 佩戴墨鏡或變色片：在陽光強烈的環境中，佩戴墨鏡可以有效阻擋紫外線，減少對眼睛的傷害。
雖然這對飛蚊症的改善沒有直接的幫助，但可以保護眼睛免受紫外線的影響，減少眼睛疲勞。

2. 減少長時間使用電子產品：長時間盯著電腦或手機屏幕會導致眼睛疲勞，可能會使飛蚊症的感受更加明顯。
建議您每隔一段時間就休息一下，遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外的物體20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

3. 保持良好的用眼習慣：在閱讀或使用電子產品時，保持適當的距離和良好的光線環境，避免在昏暗的環境中使用電子設備。

4. 定期檢查眼睛：即使目前眼底檢查正常，建議每年定期檢查眼睛，尤其是對於近視患者，及早發現問題是非常重要的。

5. 注意飲食與生活習慣：均衡的飲食，攝取足夠的維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸，有助於眼睛健康。
此外，保持良好的作息，避免熬夜，對眼睛的保護也很重要。

如果您對目前的情況仍感到不安，或者飛蚊的數量持續增加，建議再次就醫檢查，尋求專業的意見。
醫生會根據您的具體情況給出更合適的建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您眼睛健康！