高度近視與飛蚊症：如何保護你的眼睛？-眼科

飛蚊症與眼疾？

1.醫生你好，先謝謝你回答，我今年22歲，左右眼近視約700度，5年前出現飛蚊症，幾年前有個醫生檢查眼底後說有高度近視的退化情形，後來做的眼底檢查醫生則是都說還好，高中一段時間吃的很少或只吃泡麵，飛蚊症會是這樣發生的嗎？還是是高度近視退化的關係。我有了飛蚊症後表示我的眼睛更不健康，需要更加的保護了嗎？飛蚊多跟少有代表什麼嗎？因為我覺得黑影蠻多的

2.彎腰低頭、轉動頭部、晃動、劇烈運動會增加得到眼疾的機會嗎？我會害怕失明，可是日常生活中一定會有這些動作啊…
另外我也想做體能跟重量的訓練，我喜歡跑馬拉松、打羽球，平日也需要背負重裝登山，可是彎腰、轉頭、晃動、劇烈運動等考量都讓我有點小心翼翼，不敢盡全力，綁手綁腳了……可是之後當兵也必定會有這些體能訓練

3.用力的伸懶腰、大口吸氣吐氣、偶爾熬夜，曾經有快跑、便祕跟抽菸那我眼睛會怎樣嗎？平常或感冒的時後也會咳嗽、打噴嚏、擤鼻子耶，這些很難避免

4.我口頭稍微問過現在的看診醫生，他是說我還年輕，不要跳躍、diving就好，然而在網路上看到的資訊也是醫生說的。高度近視得到眼疾的原因、機率眾說紛紜，我對我自己的眼睛非常沒有信心耶，課業跟生活都受影響了，也害怕以上的事情做越多越累積，得到眼疾的機率會越大嗎？

小魚兒，20~29歲男性，詢問日期：2013/04/08

汪志舜醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院眼科主任

你好
1.依描述看來，你的飛蚊症應該是近視的後遺症，只是玻璃體退化。多跟
少無特別意義，但如忽然增多則需檢查

2.你提到的這些其實還好，就我所知像舉重或自由落體等活動才比較會影
響，建議你不必太擔心。定期視網膜檢查，不要揉眼睛，有異狀趕快就
醫即可

3.這些也都還好

4.還是建議你正常作息即可，不必為此特別分心。

回覆日期：2013/04/08
資料來源：台灣e院 - 飛蚊症與眼疾

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這些問題，這顯示出您對自己眼睛健康的重視。
針對您的情況，我會逐一回答並提供一些建議。

1. 飛蚊症的成因：飛蚊症通常是由於玻璃體的退化或變化所引起的，這在高度近視患者中更為常見。
您的飲食習慣（如長期只吃泡麵）可能會影響整體健康，但飛蚊症的出現主要與眼睛的結構變化有關，而不是直接由飲食引起的。
飛蚊的數量多寡並不一定代表眼睛的健康狀況，但如果突然增加，則需要及時就醫檢查。

2. 日常活動與眼疾的關聯：彎腰、低頭、轉動頭部等日常動作通常不會直接增加眼疾的風險。
這些動作是生活中不可避免的一部分，適度的運動對於整體健康是有益的。
您提到的體能訓練，如跑馬拉松和打羽球，都是良好的運動方式，只要在運動過程中注意不過度用力，並保持適當的姿勢，通常不會對眼睛造成太大影響。

3. 生活習慣的影響：用力伸懶腰、大口吸氣等行為一般不會對眼睛造成直接損害，但如果這些動作伴隨著劇烈的壓力變化，可能會影響眼壓。
偶爾熬夜、快跑、便秘等行為雖然不理想，但在合理範圍內不會立即對眼睛造成傷害。
保持良好的作息和飲食習慣，對眼睛健康是有幫助的。

4. 對眼疾的恐懼與信心：高度近視確實會增加某些眼疾的風險，如黃斑部病變、視網膜脫落等，但這並不意味著每位高度近視患者都會發生這些問題。
定期的眼科檢查非常重要，能夠及早發現潛在的問題。
醫生的建議是基於您的年齡和目前的眼睛狀況，您可以放心，並不需要過度焦慮。
保持良好的生活習慣，適度運動，並定期檢查眼睛，這些都是保護眼睛的有效方法。

總結來說，您可以透過以下幾個方面來保護眼睛：
- 定期檢查：每年至少一次的眼科檢查，及早發現問題。

- 健康飲食：多攝取富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如深色蔬菜、魚類等。

- 適度運動：保持身體活動，增強整體健康。

- 良好作息：避免長時間使用3C產品，適時休息眼睛。

- 避免不良習慣：如抽菸等，這些都會對眼睛健康造成影響。

希望這些建議能幫助您更好地保護眼睛，並減少對未來視力的擔憂。
如有任何不適或疑慮，請隨時諮詢專業醫生。
祝您健康！