全身起疙瘩/疹子，不確定原因及解決方法-皮膚科

彙整補充說明

全身起疙瘩或疹子的情況，通常會讓人感到困擾和不安。
根據您描述的症狀，這些疙瘩或疹子可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因及建議的解決方法。

首先，您提到的「雞皮疙瘩」和「一粒一粒的疹子」可能與過敏反應有關。
過敏反應可以由多種因素引起，包括食物、環境過敏原（如花粉、塵蟎、動物毛髮等）、接觸性過敏（如某些洗衣劑、香水或化妝品）等。
雖然您已經排除了海鮮過敏，但仍然建議您回顧最近的生活習慣變化，是否接觸了新的物品或食物，或是有新的環境因素（如新養的寵物、搬家等）。

其次，您提到的症狀有時會在特定時間（如下午五點以後）出現，這可能與您的日常活動有關。
例如，運動後的出汗、皮膚摩擦或是接觸到某些物質，都可能引發過敏反應或皮膚刺激。
建議您在運動時穿著透氣的衣物，並避免與可能引起過敏的物質接觸。

此外，您提到的「抓了會一塊一塊浮起來」的情況，可能與蕁麻疹有關。
蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏反應，通常會出現紅色、癢的風團，並且可能會因為抓撓而擴大。
若您懷疑自己有蕁麻疹，建議尋求皮膚科醫生的診斷，因為這需要專業的評估和治療。

如果您不想依賴藥物來控制症狀，可以考慮以下幾種方法：
1. 避免過敏原：如前所述，盡量找出並避免可能的過敏原。
這可能需要一些時間和耐心，建議您可以進行過敏原測試，以便更清楚地了解自己的過敏源。

2. 保持皮膚清潔與保濕：使用溫和的清潔劑，避免使用含有香料或刺激性成分的產品。
洗澡後及時使用保濕乳液，保持皮膚的水分，減少癢感。

3. 冷敷：當感到癢時，可以用冷敷的方式來緩解不適，這有助於減少皮膚的炎症和癢感。

4. 飲食調整：雖然您已經排除了海鮮過敏，但建議您可以嘗試保持飲食的簡單化，避免過多的加工食品和可能的過敏原，觀察是否有改善。

5. 尋求專業意見：如果症狀持續或惡化，建議您儘快就醫，尋求皮膚科醫生的專業診斷和治療。
醫生可能會根據您的症狀進行皮膚檢查，並可能會建議進一步的檢查或治療方案。

總之，皮膚問題的原因多樣，建議您保持耐心，並尋求專業的醫療意見，以便找到最適合您的解決方案。
希望您能早日找到原因，並獲得有效的治療。