眼睛閃光與視覺不適：如何緩解和改善?-眼科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您目前的眼睛狀況包括高度近視（750度）、飛蚊症、視網膜缺孔及褶皺，並且最近出現了閃光的現象，特別是在黑暗環境中。
這些症狀確實可能會讓您感到不適和焦慮，以下是一些針對您情況的建議和解釋。

首先，眼睛閃光的現象通常與玻璃體的變化有關。
隨著年齡增長或近視的加深，玻璃體可能會發生退化，導致玻璃體與視網膜的分離，這種情況稱為玻璃體後脫離。
當玻璃體脫離時，可能會刺激視網膜，造成閃光的感覺。
您提到的左眼視網膜褶皺和缺孔，這些都是需要密切監控的情況，因為它們可能會增加視網膜剝離的風險。

對於閃光的緩解，首先要保持冷靜，因為這種情況在某些情況下會隨著時間的推移而改善。
您可以考慮以下幾種方法來緩解眼睛的不適：
1. 適當休息：雖然您已經減少了3C產品的使用時間，但仍然建議每隔一段時間就休息一下眼睛，遵循20-20-20規則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒。

2. 熱敷：使用乾淨的熱毛巾輕輕熱敷眼睛，可以幫助放鬆眼部肌肉，減少疲勞感。

3. 眼藥水：如果眼睛感到乾澀或疲勞，可以考慮使用人工淚液來滋潤眼睛，減少不適感。

4. 保持良好的用眼習慣：在閱讀或使用電子設備時，確保環境光線充足，避免在過於明亮或黑暗的環境中使用眼睛。

5. 定期檢查：持續定期回診，特別是對於有視網膜問題的患者，及早發現任何變化是非常重要的。

至於您提到的眼周圍的痠痛和疲勞感，這可能與眼睛的過度使用、焦距調整困難或是眼部肌肉緊張有關。
建議您在日常生活中注意眼部的放鬆，並且如果症狀持續不改善，應該再次諮詢眼科醫生，進一步檢查是否有其他潛在的問題。

最後，對於您的焦慮和擔憂，建議您與醫生進行開放的溝通，了解您的情況和檢查結果，這樣可以幫助您更好地理解自己的健康狀況，減少不必要的焦慮。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善眼睛的狀況！