外出旅遊排尿困難：解決方法與建議-泌尿科

在外排尿困難？

陳醫師您好，最近和朋友在外遊玩時，有尿意去廁所卻完全上不出來，需要坐在馬桶上10分鐘並只會尿出少量（尿完仍有餘尿感），平時在家裡排尿皆很正常，也前往泌尿科診所看過診，醫生給的藥並沒有什麼用，想請問該怎麼辦？過幾天要開學有點緊張。

洪先生，10~19歲男性，詢問日期：2022/08/27

陳建升醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院泌尿科主任

另就醫

回覆日期：2022/08/27
資料來源：台灣e院 - 在外排尿困難

彙整補充說明

在外出旅遊時遇到排尿困難的情況，確實會讓人感到非常不便和焦慮。
根據您的描述，您在外出時有尿意卻無法順利排尿，這種情況可能與多種因素有關，包括心理因素、環境變化以及生理狀況等。

首先，您提到在家中排尿正常，但在外出時卻感到困難，這可能與心理因素有關。
許多人在公共廁所或陌生環境中會感到緊張，這種情緒緊張可能會影響膀胱的正常功能，導致排尿困難。
建議您在使用公共廁所時，試著放鬆心情，深呼吸，並給自己一些時間來適應環境。
可以試著在上廁所前做一些放鬆的練習，例如閉上眼睛，想像自己在一個舒適的環境中，這樣有助於減少焦慮感。

其次，環境的變化也可能影響排尿。
外出旅遊時，水分攝取、飲食習慣、活動量等都可能與平時有所不同，這些變化可能會影響膀胱的感受和排尿的頻率。
建議您在旅遊期間保持適當的水分攝取，避免過度脫水，並注意飲食的均衡。

如果您在外出時仍然感到排尿困難，建議您可以嘗試一些方法來促進排尿。
例如，您可以在上廁所時輕輕按摩下腹部，這有助於刺激膀胱的排尿反射。
此外，您也可以試著在上廁所時聽一些輕鬆的音樂，或是使用一些放鬆的技巧來幫助自己放鬆。

如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議您再次就醫，尋求專業的醫療意見。
醫生可能會建議進一步的檢查，以排除任何潛在的生理問題，例如尿道狹窄、膀胱功能障礙等。
您提到的藥物未見效，可能需要醫生根據您的具體情況調整治療方案。

最後，開學前的緊張情緒也可能影響您的排尿情況。
建議您在開學前進行一些放鬆的活動，例如運動、冥想或與朋友聊天，這些都有助於減少焦慮感，進而改善排尿的情況。

總之，排尿困難的情況可能是多方面因素造成的，建議您保持冷靜，嘗試放鬆心情，並在必要時尋求醫療幫助。
希望您能早日改善這一情況，順利開學！