如何正確刷牙？高頻刷牙是否傷害牙齒？-牙科

牙齒問題？

想請教林醫師：
我刷牙方面的問題，我平常三餐飯後，都有用貝氏刷牙，因為這一年來牙齒太不舒服了，除了三餐飯後刷牙外，有時喝含糖飲料後，都會用牙膏再刷牙漱口。
加上我本身有慢性病在就寢前服用藥物，剛好藥物是屬於口溶錠含阿斯巴甜，所以我睡前服藥又再用牙膏刷一次牙齒並漱口，一天刷牙次數共約五次，造成我很大的困擾。
1.三餐後都有刷牙，其中有時喝含糖飲料要再用牙膏刷牙漱口嗎？還是？
2.睡前服用的藥，成份含阿斯巴甜，會不會蛀牙？要不要再用牙膏刷牙漱口？
3.刷牙次數高會傷害牙齒嗎？

感謝林醫生百忙中能抽空來回覆

陳先生，30~39歲男性，詢問日期：2022/08/28

林佳詠醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院牙科部主任

您好:
1.建議可以漱口
2. 建議可以漱口
3. 次數過多、力道過猛，確實都有可能傷害牙齒。建議適度即可，擔心時亦可用漱口輔助!

回覆日期：2022/08/28
資料來源：台灣e院 - 牙齒問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會逐一解答並提供相關的醫學知識，希望能幫助您更好地理解如何正確刷牙以及高頻刷牙的影響。

1. 三餐後刷牙及喝含糖飲料後的處理：
建議您在三餐後刷牙是非常好的習慣，這樣可以有效去除食物殘渣和牙菌斑。
至於喝含糖飲料後是否需要再用牙膏刷牙，通常建議在喝完含糖飲料後，先用清水漱口，然後再等約30分鐘後再刷牙。
這是因為含糖飲料會使牙齒表面變得較為柔軟，若立即刷牙可能會對牙齒造成磨損。
若您在喝含糖飲料後感到口腔不適，使用牙膏刷牙是可以的，但建議不要過於頻繁。

2. 睡前服用的藥物與蛀牙的關聯：
阿斯巴甜是一種低熱量的甜味劑，通常不會直接導致蛀牙。
然而，若您在服用藥物後沒有適當清潔口腔，口腔內的糖分和細菌仍然可能導致蛀牙。
因此，建議您在服用藥物後，使用牙膏刷牙是有必要的，這樣可以減少口腔內的糖分殘留，降低蛀牙的風險。

3. 高頻刷牙是否會傷害牙齒：
刷牙的頻率過高，尤其是使用過大的力道，確實有可能對牙齒和牙齦造成傷害。
過度刷牙可能導致牙齦萎縮、牙齒敏感或牙齒表面磨損。
一般建議每天刷牙兩到三次，每次刷牙的時間應控制在兩分鐘左右，並且使用適當的刷牙技巧（如貝氏刷牙法），以避免對牙齒造成損傷。

補充說明：
正確的刷牙方式包括：
- 選擇合適的牙刷：使用柔軟的刷毛牙刷，避免使用過硬的刷毛，以減少對牙齦的刺激。

- 刷牙技巧：將牙刷與牙齒呈45度角，輕輕地以小圓圈的方式刷牙，特別注意牙齒與牙齦交界處，這裡是牙菌斑最容易堆積的地方。

- 使用牙線：除了刷牙，使用牙線清潔牙縫也是非常重要的，因為牙刷無法完全清潔到牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。

- 定期檢查：建議每六個月定期去牙醫診所檢查牙齒，及時發現問題並進行處理。

最後，保持良好的口腔衛生習慣，適度刷牙，並注意飲食習慣，這樣才能有效保護牙齒，避免蛀牙和其他口腔問題。
希望這些建議對您有所幫助！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。