尿尿無力、沒有晨勃是否因自慰引起？如何改善？-泌尿科

尿尿無力、沒有晨勃？

醫生你好，我已經有一個多月尿尿沒力，要等個幾秒才尿的
出來，而且也沒有晨勃，是不是因為自慰的關係？（我自慰大約一周一到兩次）有想要戒掉但是都沒有成功，請問如果持續不自慰的話大概要多久可以改善？

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2022/09/02

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：與自慰應關係不大，要注意身體的健康，水份要喝夠，尿色不要太深（代表水份不足），要有運動的習慣，睡眠要足夠。如果注意後2-3星期，排尿仍不理想，醫院泌尿科檢查。祝健康

回覆日期：2022/09/02
資料來源：台灣e院 - 尿尿無力、沒有晨勃

彙整補充說明

您好，針對您的問題，尿尿無力和晨勃消失的情況，首先要說明的是，這些症狀不一定是由自慰引起的。
自慰本身在適度的情況下，對身體並不會造成明顯的負面影響。
然而，過度自慰或心理壓力可能會影響性功能和排尿情況。

尿尿無力的情況可能與多種因素有關，包括但不限於以下幾點：
1. 膀胱健康：膀胱的功能可能受到影響，導致排尿時感覺無力。
這可能與膀胱的肌肉張力、神經控制或尿道的狀況有關。

2. 心理因素：焦慮、壓力或情緒問題也可能影響排尿的能力。
當人感到緊張時，身體的自律神經系統可能會影響膀胱的正常功能。

3. 生活習慣：飲水量不足、缺乏運動、睡眠不足等都可能影響排尿的情況。
建議您保持良好的生活習慣，適當運動，並確保每天攝取足夠的水分。

4. 生理因素：年齡、荷爾蒙水平等生理因素也可能影響晨勃的出現。
晨勃的消失不一定是病理性的，可能與身體的生理狀態有關。

關於改善的方法，您可以考慮以下幾點：
- 增加運動量：適度的運動有助於促進血液循環，增強身體的整體健康，對性功能也有正面的影響。

- 調整飲食：避免高油、高糖的食物，增加蔬菜和水果的攝取，保持均衡的飲食，這對於身體的荷爾蒙平衡和健康有幫助。

- 保持良好的作息：確保充足的睡眠，避免熬夜，這有助於身體的恢復和正常功能的維持。

- 心理調適：如果您感到焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢或與信任的人談談，這有助於緩解心理負擔。

如果您嘗試以上方法後，仍然感到尿尿無力或晨勃消失的情況沒有改善，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會進行相關檢查，以排除其他潛在的健康問題。

至於戒掉自慰的問題，這是一個個人選擇的過程，若您希望減少自慰的頻率，可以嘗試設定具體的目標，並尋找其他的興趣或活動來轉移注意力。
每個人的身體狀況不同，改善的時間也會有所差異，通常需要幾週到幾個月的時間，具體情況因人而異。

最後，保持良好的心態和健康的生活方式是改善這些問題的關鍵。
祝您健康！