如何在防曬同時保持深膚色？-皮膚科

不抑制黑色素？

陽光會造成皮膚老化，但是……如果想追求深膚色，是否有推薦的防曬或保養方式，能有效避免長斑與皮膚癌，但還是可以曬黑？

糯米腸，20~29歲女性，詢問日期：2022/11/10

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

目前可能沒有兩全其美的辦法。

回覆日期：2022/11/10
資料來源：台灣e院 - 不抑制黑色素

彙整補充說明

在追求深膚色的同時，確實需要謹慎考量防曬與皮膚健康的平衡。
陽光中的紫外線（UV）會導致皮膚老化、色斑生成，甚至增加皮膚癌的風險，因此適當的防曬措施是非常重要的。
然而，對於想要保持或追求深膚色的人來說，這似乎是一個矛盾的需求。

首先，選擇合適的防曬產品是關鍵。
市面上有許多防曬產品，分為物理性防曬（如氧化鋅、二氧化鈦）和化學性防曬（如阿伏苯宗、辛基水楊酸等）。
物理性防曬通常對皮膚的刺激較小，適合敏感肌膚，並且能夠立即提供防曬效果。
化學性防曬則需要在塗抹後約20分鐘才能發揮效果。
選擇防曬產品時，建議選擇SPF 30以上，並且具有廣譜防護（能防護UVA和UVB）的產品。

其次，對於想要曬黑的人來說，可以考慮使用防曬產品的同時，選擇適度的日曬時間。
建議在陽光最強烈的時段（通常是上午10點到下午4點）避免長時間暴露在陽光下。
可以選擇在早晨或傍晚的時段進行日曬，這樣不僅能減少紫外線的傷害，還能有效地促進肌膚的黑色素生成，達到曬黑的效果。

此外，保持肌膚的水分與滋潤也是非常重要的。
乾燥的肌膚容易產生細紋與色斑，因此在防曬的同時，應該持續使用保濕產品。
選擇質地輕盈的保濕乳液或凝膠，能夠在不增加油膩感的情況下，保持肌膚的水分。

對於長斑的問題，除了防曬，還可以考慮使用一些含有美白成分的產品，如維他命C、熊果素等，這些成分能夠幫助淡化色斑，改善膚色不均的問題。
當然，這些產品的使用需要持之以恆，並且在使用期間仍需做好防曬，以免新生成的色斑。

最後，定期的皮膚檢查也是非常重要的，特別是對於經常暴露在陽光下的人。
及早發現皮膚的異常變化，能夠有效降低皮膚癌的風險。

總結來說，想要在防曬的同時保持深膚色，關鍵在於選擇合適的防曬產品、適度的日曬時間、良好的保濕習慣以及定期的皮膚檢查。
這樣不僅能夠有效避免長斑與皮膚癌的風險，還能在一定程度上達到曬黑的效果。
希望這些建議能對您有所幫助！