陰莖軟掉的原因及恢復方法-泌尿科

陰莖軟掉了？

請問醫師，1.自慰快高潮時，肚子腹式呼吸吸飽氣用力撐住，重複2.3次後陰莖就軟掉了，請問醫師上述情況發生了什麼事，可能哪裡受傷？2.隔天開始後的自慰都不理想，難勃起，陰莖疲軟狀態異常疲軟沒什麼感覺，發生什麼事…3.上述情況是否已造成陰莖脫敏？如果是我該如何恢復..謝謝醫師..很焦慮請醫師協助

煩惱，30~39歲男性，詢問日期：2023/01/20

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：先禁慾幾天，狀況多半是暫時，如果症狀持續，請就醫，的，祝健康

回覆日期：2023/01/20
資料來源：台灣e院 - 陰莖軟掉了

彙整補充說明

陰莖軟掉的情況可能由多種因素引起，這些因素可以是生理上的、心理上的或生活習慣相關的。
根據您所描述的情況，我將針對您的問題進行分析並提供建議。

1. 自慰過程中陰莖軟掉的原因：在自慰過程中，尤其是接近高潮時，若您使用腹式呼吸並用力撐住，可能會導致身體的緊張感增加，這樣的緊張可能會影響陰莖的血流供應，進而導致勃起的維持困難。
這種情況下，陰莖可能因為缺乏足夠的血液流入而變得軟掉。
若您在這個過程中感到不適或疼痛，建議您暫時停止這種方式，並觀察是否有改善。

2. 隔天自慰的困難：如果在第一次自慰後，您發現陰莖難以勃起且感覺疲軟，這可能是因為過度刺激或心理因素造成的。
自慰過程中如果過度依賴視覺刺激（如A片），可能會導致對刺激的敏感度下降，這種現象稱為「脫敏」。
此外，過度自慰也可能導致生理上的疲勞，影響性功能。

3. 陰莖脫敏的可能性：您提到的情況確實有可能是脫敏的表現。
脫敏通常是因為長期的過度刺激，導致對正常性刺激的反應減弱。
這種情況下，建議您可以考慮暫時減少自慰的頻率，並給自己一段時間的休息，讓身體恢復正常的敏感度。

恢復方法：
- 禁慾一段時間：建議您可以嘗試禁慾幾天到一週，讓身體有時間恢復自然的性功能。
這段期間可以專注於其他活動，減少對性行為的焦慮。

- 調整自慰習慣：如果您習慣於長時間自慰，建議縮短時間，並減少對視覺刺激的依賴。
可以嘗試更專注於身體的感受，而不是依賴外部刺激。

- 心理調適：焦慮和壓力可能會影響性功能，建議您可以進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮感。

- 健康生活方式：保持良好的作息，避免熬夜，並保持規律的運動，這些都有助於改善整體的性健康。

如果在經過一段時間的調整後，情況仍未改善，建議您尋求專業醫療意見，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
記得，性功能的問題是常見的，很多人都會經歷類似的情況，保持開放的心態，並尋求適當的幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！