如何訓練控制射精及解決小便困難的方法-泌尿科

控制射精？

我在網路上看到一篇報導,說自慰可以訓練控制自己延長射精,內容是:打到快射精時停下來,等的30秒在繼續,重複幾次,就可!

我的問題是:自己訓練時,最後一次一定要射精嗎?如果不射,長期下來有害嗎?天天訓練,對自己的身體有害嗎?

另一個問題,我上廁所小便時,都1~2分鐘才尿的出來,有時別人在我旁邊小便會更慢,我也不是怕別人看,只是好像感覺會有壓力感,請告訴我幾個方法克服,謝謝!

William，10~19歲男性，詢問日期：2003/11/16

賴榮豪醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹台大分院泌尿部主治醫師

1.不射精.對身體不會有害
2.小便要等1~2分鐘才尿出來.一般出現在中老年人有攝護腺肥大者.你的問題可能是本身膀胱功能較差.或長期的習慣.甚至是情緒的影響.最好能至門診尋求幫忙

回覆日期：2003/11/16
資料來源：台灣e院 - 控制射精

彙整補充說明

在訓練控制射精的過程中，您提到的「打到快射精時停下來」的技巧，通常被稱為「邊緣訓練」或「邊緣技術」，這是一種常見的自慰技巧，旨在幫助個人提高對射精的控制能力。
這種方法的核心在於學會辨識自己接近射精的感覺，並透過暫停來延長性行為的時間。
至於您提到的最後一次是否一定要射精，答案是：不一定。
您可以選擇不射精，這不會對身體造成直接的傷害。
事實上，許多人在進行這種訓練時，會選擇在某些時候不射精，以增強對射精的控制力。

然而，長期不射精是否有害，這取決於個人的身體狀況和心理狀態。
對於大多數人來說，偶爾不射精是安全的，但如果長期不射精可能會導致心理上的焦慮或壓力，甚至可能影響到性功能。
因此，建議您在進行這種訓練時，保持適度，並注意身體的反應。
如果您感到不適或有任何疑慮，最好諮詢專業醫療人員。

至於您提到的排尿困難，這可能與多種因素有關，包括心理因素、膀胱功能、尿道的健康狀況等。
您提到在上廁所時需要1~2分鐘才能尿出來，這可能是因為您在排尿時感受到壓力或緊張。
這種情況在某些人身上是常見的，尤其是在公共廁所或有他人在旁時。
以下是幾個可能有助於克服這種情況的方法：
1. 放鬆心情：在上廁所之前，試著深呼吸，讓自己放鬆。
可以閉上眼睛，想像一個讓您感到舒適的場景，這樣有助於減少緊張感。

2. 避免壓力：如果您發現自己在公共廁所時感到壓力，可以試著選擇一個較為私密的廁所，或在較少人使用的時間去上廁所，這樣可以減少外部壓力。

3. 定時上廁所：建立一個規律的上廁所習慣，這樣可以讓膀胱習慣於在特定的時間排尿，減少因為緊張而造成的排尿困難。

4. 專注於排尿：在上廁所時，專注於排尿的過程，避免分心。
可以試著想著水流的聲音，這樣有助於刺激排尿反射。

5. 尋求專業幫助：如果這種情況持續存在，建議您尋求泌尿科醫師的幫助，進行詳細的檢查，以排除任何潛在的醫療問題。

總之，控制射精和排尿困難都是可以透過適當的訓練和方法來改善的。
保持良好的心態，並在必要時尋求專業的醫療建議，將有助於您更好地管理這些問題。