如何訓練控制射精及解決小便困難的方法-泌尿科

彙整補充說明

在訓練控制射精的過程中，您提到的「打到快射精時停下來，等30秒再繼續」的技巧，實際上是許多男性用來延長射精時間的一種方法，稱為「邊緣技術」（edging）。
這種方法可以幫助您更好地了解自己的身體反應，並提高對射精的控制能力。
至於您提到的最後一次是否一定要射精，其實並不一定。
您可以選擇在訓練過程中不射精，這對身體並不會造成傷害。
長期不射精的情況下，身體會自然調節，並不會對健康造成負面影響。

然而，天天進行這種訓練是否會對身體有害，則取決於個人的身體狀況和心理狀態。
如果您感到疲憊或有不適，建議適度調整訓練頻率，並給自己一些休息的時間。
過度的自慰訓練可能會導致身體疲勞或心理壓力，因此找到一個適合自己的頻率是非常重要的。

至於您提到的上廁所小便時需要1~2分鐘才能尿出來的問題，這可能與多種因素有關。
首先，這種情況在某些男性中是常見的，尤其是當他們感到壓力或不自在時，可能會影響排尿的流暢度。
這種情況有時被稱為「排尿困難」，可能與心理因素、膀胱功能或前列腺健康有關。

以下是幾個可能幫助您克服小便困難的方法：
1. 放鬆心情：在上廁所時，試著放鬆心情，避免過度緊張。
可以試著深呼吸，讓自己感到更放鬆。

2. 習慣性排尿：建立一個固定的排尿時間表，讓身體習慣在特定時間內排尿，這樣可以幫助改善排尿的流暢度。

3. 避免壓力環境：如果可能，選擇一個讓您感到舒適的環境上廁所，避免在有壓力的情況下排尿。

4. 多喝水：保持良好的水分攝取，這樣可以促進膀胱的健康，並減少排尿困難的情況。

5. 就醫檢查：如果上述方法無法改善您的情況，建議尋求專業醫療意見，特別是如果您有其他症狀如頻尿、尿痛等，這可能需要進一步的檢查。

總之，訓練控制射精和解決小便困難的過程中，了解自己的身體反應和心理狀態是非常重要的。
適度的訓練和放鬆心情，並在必要時尋求專業的醫療幫助，將有助於改善您的情況。
希望這些建議對您有所幫助！