備孕保健食品選擇：AMH值低與高齡產婦該如何選擇？-婦產科

備孕推薦保健食品？

醫生您好，最近正在積極備孕，已經去醫院做抽血檢查，AMH值為2.47，其他除內膜稍薄外並無異常。
為了加強卵子品質增加懷孕機率，網路上查找需要吃的保健食品，其中孕前多推薦吃Q10.葉酸.DHEA和肌醇，
但網路資訊顯示DHEA是AMH低和高齡產婦要吃，肌醇則是有多囊性卵槽時才吃，請問我AMH=2.47且目前為34.5歲高齡了，是吃哪種好？肌醇+Q10.葉酸？還是DHEA+Q10.葉酸?

黃小姐，30~39歲女性，詢問日期：2023/04/07

曹國桃醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院婦產科主任、高危險妊娠門診醫師

您好
平常心，不一定需要吃保健食品。祝你健康

回覆日期：2023/04/07
資料來源：台灣e院 - 備孕推薦保健食品

彙整補充說明

在備孕的過程中，選擇合適的保健食品確實是一個重要的考量，尤其是對於AMH值較低及年齡較大的女性。
根據您的情況，AMH值為2.47，這在正常範圍內，但相對於年齡來說，卵巢儲備可能會受到影響。
以下是針對您的問題的詳細解答與建議。

首先，AMH（抗穆勒氏管激素）是一種由卵巢顆粒細胞分泌的激素，主要用來評估卵巢的儲備功能。
AMH值較低可能意味著卵巢中的卵子數量較少，但並不一定直接影響卵子的品質。
卵子品質的好壞受多種因素影響，包括年齡、生活方式、飲食習慣等。

在選擇保健食品方面，以下是一些建議：
1. 葉酸：這是備孕期間非常重要的營養素，能夠幫助預防胎兒神經管缺陷。
建議持續補充葉酸，特別是在懷孕的前三個月。

2. Q10（輔酶Q10）：這是一種抗氧化劑，對於提高細胞能量代謝有幫助，可能對卵子的品質有正面影響。
對於高齡產婦來說，補充Q10是有益的。

3. DHEA（脫氫表雄酮）：這是一種類固醇激素，對於AMH值較低的女性可能有助於改善卵巢功能和卵子質量。
然而，DHEA的使用應在醫生的指導下進行，因為過量或不當使用可能會帶來副作用。

4. 肌醇：這種物質對於多囊卵巢症候群（PCOS）的女性特別有幫助，能改善胰島素敏感性和卵巢功能。
如果您沒有PCOS的診斷，則不一定需要補充肌醇。

根據您的情況，您可以考慮以下組合：
- 葉酸 + Q10：這是安全且有效的選擇，能夠提供必要的營養支持，並可能改善卵子品質。

- DHEA + Q10：如果您希望進一步提升卵巢功能，可以考慮這個組合，但建議在醫生的指導下進行，以確保安全性。

在選擇保健食品時，建議您與婦產科醫生進行詳細的討論，根據您的具體健康狀況和需求來制定個性化的補充計劃。
此外，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動、良好的作息和心理健康，對於提高懷孕機率也非常重要。

最後，請記得，備孕是一個需要耐心的過程，保持平常心，並定期進行醫療檢查，這樣能夠更好地了解自己的身體狀況，並做出相應的調整。
祝您早日如願以償！