備孕困擾？Q10與CoQ10該如何選擇？-婦產科

請問備孕問題？

主任您好

目前38歲未婚，擔心未來高齡懷孕會有困難，聽說Q10可以改善體質
想請問我可以從現在就先開始補充Q10嗎？但好像又有看到有一種CoQ10

請問要對備孕有效的是哪一種呢？
我有B肝，目前也有定期服藥跟回院追蹤
這樣吃備孕的保健食品應該比較沒問題吧？

問題有點多，謝謝主任抽空回答

匿名，30~39歲女性，詢問日期：2022/05/21

曹國桃醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院婦產科主任、高危險妊娠門診醫師

您好
保健食品是否有用，見人見事，38歲不小了，趕快嚐試懷孕吧，不要再等，年齡是很大的因素。祝健康

回覆日期：2022/05/21
資料來源：台灣e院 - 請問備孕問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這些問題，這些都是許多準媽媽在備孕過程中會面臨的困擾。
針對您的問題，我將逐一解答並提供一些相關的醫學知識。

首先，關於Q10與CoQ10的選擇。
Q10（輔酶Q10）和CoQ10（輔酶Q10）實際上是指同一種物質，兩者的名稱可以互換使用。
輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，主要存在於細胞的粒線體中，對於能量的產生至關重要。
研究顯示，輔酶Q10能夠改善細胞的能量代謝，並且對於心臟健康有正面的影響。
此外，輔酶Q10也被認為能夠增強生育能力，因為它有助於改善卵子的質量和數量，特別是在年齡較大的女性中。

您提到自己38歲，這確實是備孕的一個重要考量因素。
隨著年齡的增長，女性的卵子數量和質量會逐漸下降，這可能會影響懷孕的機會。
因此，開始補充輔酶Q10是個不錯的選擇，尤其是當您希望改善身體的整體健康和生育能力時。
建議您可以從每天30毫克到100毫克的劑量開始，並且最好與含有脂肪的食物一起服用，以提高吸收率。

至於您有B型肝炎的情況，這是需要特別注意的。
一般來說，輔酶Q10被認為是安全的，但在服用任何保健食品之前，最好還是先諮詢您的主治醫生，特別是當您正在服用其他藥物時。
醫生會根據您的具體健康狀況，給出最合適的建議。

在備孕期間，除了輔酶Q10，還有其他一些營養素是建議補充的，例如葉酸、維他命D、鈣質和Omega-3脂肪酸等。
葉酸特別重要，因為它能夠降低胎兒神經管缺陷的風險。
維他命D則有助於調節生殖激素，並且對於骨骼健康也非常重要。

此外，保持健康的生活方式也是備孕成功的關鍵。
這包括均衡的飲食、適度的運動、良好的睡眠和減少壓力。
這些因素都會影響您的生育能力。

最後，對於備孕的心態，保持平常心是非常重要的。
雖然年齡是一個因素，但許多女性在38歲甚至更高的年齡仍然能夠成功懷孕。
建議您定期進行健康檢查，並與醫生保持良好的溝通，這樣可以更好地掌握自己的健康狀況，並在備孕的過程中獲得支持。

希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康，早日如願懷孕！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。