精索靜脈曲張與運動：如何保持健康？-泌尿科

睪丸、泌尿道問題(2)？

續#195542，醫生您好，我是前一天問左睪丸疼痛的那位，我昨天已經去泌尿科看完診，醫生說我有輕微精索靜脈曲張，會陰的疼痛有可能是慢性攝護腺發炎造成的，但他沒明講睪丸的疼痛是否為精索靜脈曲張造成，只開了消炎藥和其他藥物。我平時有徒手健身的習慣，伏地挺身、捲腹、深蹲、慢跑、游泳等等，也有在進行球類運動，我想請教杜醫師我還能進行這些運動嗎?謝謝醫生。

小喜，10~19歲男性，詢問日期：2023/04/20

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：有症狀時，不建議腹部出力過大的運動，祝健康

回覆日期：2023/04/20
資料來源：台灣e院 - 睪丸、泌尿道問題(2)

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您已經去看過泌尿科醫生並獲得診斷。
精索靜脈曲張是一種常見的男性生殖系統疾病，通常是由於精索靜脈的瓣膜功能不全，導致靜脈血液回流不良，進而造成靜脈擴張。
這種情況可能會引起睪丸疼痛、腫脹，甚至影響生育能力。

關於運動方面，您提到的徒手健身、慢跑和游泳等運動，通常是有益於健康的，但在有精索靜脈曲張的情況下，建議您在運動時要特別注意以下幾點：
1. 避免高強度的腹部運動：如伏地挺身和捲腹等，這些運動會增加腹內壓，可能會加重靜脈的壓力，導致症狀惡化。
建議您可以選擇一些低強度的運動，如輕鬆的散步或游泳，這些運動對於促進血液循環有幫助，且不會對腹部造成過大的壓力。

2. 注意運動後的感受：在運動過程中，如果感到任何不適或疼痛，應立即停止運動並休息。
這是非常重要的，因為過度的運動可能會加重您的症狀。

3. 穿著合適的內褲：如有需要，可以考慮穿著支撐性較好的內褲，這樣可以幫助減少陰囊的下垂，從而減少不適感。

4. 定期檢查：由於您已經被診斷為輕微的精索靜脈曲張，建議定期回醫院進行檢查，特別是如果您有任何新的症狀出現時。
醫生可能會建議進行陰囊超音波檢查，以評估靜脈的狀況及睪丸的健康。

5. 生活方式的調整：除了運動，保持健康的生活方式也非常重要。
避免長時間久坐或久站，這些都可能加重靜脈的負擔。
若工作需要長時間站立，建議定時休息，坐下來放鬆一下。

6. 飲食與水分攝取：保持均衡的飲食，增加纖維素的攝取以避免便秘，因為便秘會增加腹內壓，進而影響靜脈的健康。
同時，保持充足的水分攝取也有助於血液循環。

7. 避免吸菸與過量飲酒：這些習慣會影響血液循環，對靜脈健康不利。

總之，您可以繼續進行適度的運動，但要注意運動的強度和類型，並隨時關注身體的反應。
如果有任何疑慮或症狀加重，請務必回診諮詢醫生。
希望您能保持健康，祝您早日康復！