經期天數短，經血量多少才算正常？-婦產科

經期天數短，經血量是否正常？

醫生你好，我經期天數3天，每次經血量測量大約落在60cc,以3天來看，請問這樣經血量算多嗎？經期來常常很累大爆睡。謝謝抽空回答

yoyo，30~39歲女性，詢問日期：2023/05/20

黃元德醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院院長、婦產科主任

尚可，如果您沒有貧血的現象即可。

回覆日期：2023/05/20
資料來源：台灣e院 - 經期天數短，經血量是否正常

彙整補充說明

根據您的描述，您的經期持續3天，每次經血量約為60cc。
根據醫學標準，正常的月經量通常在30cc到80cc之間，因此您的經血量在這個範圍內，算是正常的。
一般來說，經期的長短和經血量會因個人而異，並且受到多種因素的影響，包括年齡、荷爾蒙水平、生活方式等。

月經的正常範圍通常是每28天左右來一次，持續3到7天，經血量在30cc到80cc之間。
您的經期雖然只有3天，但如果經血量在正常範圍內，且沒有伴隨其他不適症狀（如劇烈的經痛、貧血等），那麼這樣的情況是可以接受的。

不過，您提到在經期來時常常感到疲倦，甚至需要大爆睡，這可能與多種因素有關。
首先，月經期間的疲倦可能是由於體內荷爾蒙變化引起的，特別是雌激素和黃體素的波動，這些荷爾蒙會影響您的情緒和能量水平。
此外，經期的失血也可能導致身體感到虛弱，尤其是如果您的飲食中缺乏鐵質或其他營養素的話，可能會導致貧血，進一步加重疲倦感。

如果您經常感到疲倦，建議您可以考慮以下幾個方面：
1. 飲食調整：確保攝取足夠的鐵質、維他命B群和其他營養素，這些對於維持能量和改善疲倦感非常重要。
可以多吃紅肉、綠葉蔬菜、豆類等富含鐵質的食物。

2. 運動：適度的運動可以促進血液循環，改善整體的能量水平。
即使在經期，也可以進行輕度的運動，如散步或瑜伽，這有助於減輕經期的不適感。

3. 休息與放鬆：確保有足夠的睡眠和休息時間，並嘗試一些放鬆的技巧，如冥想或深呼吸，這可以幫助減輕壓力和焦慮感。

4. 醫療檢查：如果疲倦的情況持續，建議您尋求醫療專業的意見，進行必要的檢查，以排除其他可能的健康問題，如貧血、甲狀腺功能異常等。

總之，您的經期和經血量在正常範圍內，但如果經期的疲倦感影響到日常生活，建議您尋求醫生的建議，進行進一步的檢查和評估。
希望這些建議能對您有所幫助！