如何正確放置舌頭以避免牙齒問題?-牙科

嘴唇與舌頭擺放位置？

醫生您好
請問舌頭的正確擺放位置應該是在哪裡呢？我在網路上看到應該要頂上顎
之前矯正醫生說嘴巴要閉起來才不會暴牙
可是嘴巴閉起來舌頭就會自動頂到門牙，這樣不是會造成舌頭力量去頂到門牙造成暴牙嗎？
我現在是要用意志控制舌頭往後面縮一點去頂上顎才不會碰到門牙，可是因為是刻意的常會忘記，而且這樣也不太放鬆，睡覺之類的還是想放鬆。我如果不閉嘴就不會讓舌頭碰到門牙

不知道到底要怎樣擺才對，不過會造成暴牙應該是小朋友的時候才會有影響吧？都成人了閉不閉嘴有影響嗎？

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2023/05/26

林佳詠醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院牙科部主任

您好:
建議放鬆心情保持自己原有的狀態即可。
若目前在矯正期間，可請醫師協助製作相關的舌頭阻擋裝置，避免舌頭干擾牙齒的移動。
若目前沒有在矯正，也無相關的牙齒或口腔手術治療，建議保持自己原狀就好。

回覆日期：2023/05/26
資料來源：台灣e院 - 嘴唇與舌頭擺放位置

彙整補充說明

舌頭的正確擺放位置對於口腔健康及牙齒排列有著重要的影響。
一般來說，舌頭應該輕輕地頂住上顎的前部，這樣可以幫助維持牙齒的正確位置，並且避免因為舌頭的力量而造成牙齒的移動或變形。
當嘴巴閉合時，舌頭自然會接觸到上顎，這是正常的生理現象。

在您的情況中，您提到當嘴巴閉起來時，舌頭會自動頂到門牙，這可能會造成不必要的壓力，進而影響牙齒的排列。
這種情況在某些人中是常見的，尤其是那些有舌頭習慣性動作的人。
舌頭的力量如果長期施加在門牙上，確實有可能導致牙齒的移位，甚至形成所謂的“暴牙”。

對於成年人來說，雖然牙齒的生長已經完成，但不當的舌頭擺放仍然可能對牙齒造成影響。
舌頭的力量可以影響牙齒的排列，尤其是在牙齒矯正的過程中，正確的舌頭位置更是至關重要。
若您在矯正期間，建議您可以與矯正醫生討論，看看是否需要使用一些輔助裝置來幫助您保持舌頭的正確位置，這樣可以減少舌頭對牙齒的影響。

在日常生活中，您可以嘗試一些放鬆的練習來幫助自己記住舌頭的正確位置。
例如，您可以在安靜的時候，專注於舌頭的擺放，並且練習讓舌頭輕輕地頂住上顎。
這樣的練習可以幫助您在不經意間保持舌頭的正確位置，並減少對門牙的壓力。

此外，保持嘴巴閉合的習慣也是很重要的，這不僅有助於舌頭的正確擺放，還能防止口腔乾燥和其他口腔健康問題。
若您在睡覺時無法控制舌頭的位置，可以考慮使用一些口腔護理產品，如口腔護理器具，這些產品可以幫助您在睡眠時保持正確的口腔姿勢。

總之，舌頭的正確擺放對於牙齒的健康至關重要。
建議您定期與牙醫或矯正醫生進行溝通，並根據專業建議調整舌頭的位置和口腔習慣，以達到最佳的口腔健康效果。