手淫導致骨頭凹陷，如何恢復？-骨科

骨頭凹陷？

醫師你好，我今年14歲，男，因為我從去年開始染上手淫，導致我現在額頭,膝蓋等部位開始有凹陷，請問我現在補鈣還來的及嗎？會不會恢復回來? 有沒有其他補救方法
(目前手淫戒掉了)

小綠綠，10~19歲男性，詢問日期：2023/11/11

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
這二件事沒有關聯，
若有疑問到骨科門診諮詢。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2023/11/11
資料來源：台灣e院 - 骨頭凹陷

彙整補充說明

您好！首先，針對您提到的手淫與骨頭凹陷之間的關聯，醫學上並沒有證據顯示手淫會直接導致骨頭凹陷。
手淫是一種常見的生理現象，對於青少年來說，通常不會對骨骼發育造成影響。
您提到的額頭和膝蓋等部位的凹陷，可能與其他因素有關，例如遺傳、營養狀況、運動習慣或是身體的生長發育階段。

在青春期，身體正在快速發育，骨骼和肌肉的生長可能會出現一些不均衡的情況，這是正常的生理現象。
若您感覺到骨頭有凹陷，建議您可以尋求專業醫師的意見，特別是骨科醫師，進行詳細的檢查和評估，以確定是否有其他潛在的問題。

至於補鈣的問題，鈣質對於骨骼的健康非常重要，尤其是在成長的階段。
若您擔心自己的鈣質攝取不足，可以透過飲食來增加鈣的攝取，例如多吃乳製品（如牛奶、優格）、綠葉蔬菜（如菠菜、芥藍）、豆類及魚類等。
此外，維生素D也對鈣的吸收有幫助，可以透過陽光照射或食物（如魚肝油、蛋黃）來獲得。

如果您已經戒掉手淫，這對於身心健康都是一個正面的改變。
建議您可以專注於健康的生活方式，包括均衡飲食、規律運動、充足的睡眠，這些都有助於身體的整體發展和健康。

另外，若您對於身體的外觀感到不安，或是有任何不適的感覺，建議您及時就醫，讓專業醫師進行評估和建議。
醫師可以根據您的具體情況提供更具體的建議和治療方案。

最後，青春期是身體發育的重要時期，保持良好的心態和健康的生活習慣是非常重要的。
若有任何疑慮或不適，請不要猶豫，及早尋求醫療幫助。
祝您健康！