下午眼睛灼熱、紅腫，該怎麼辦？-眼科

彙整補充說明

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您好！根據您描述的症狀，您可能正在經歷「電腦視覺症候群」（Computer Vision Syndrome, CVS），這是一種因長時間使用電腦或其他數位設備而引起的眼睛不適症狀。
這些症狀包括眼睛灼熱、紅腫、異物感、眼瞼腫脹等，通常在長時間注視螢幕後會加劇。

1. 這是怎麼了？

您的症狀主要是由於長時間在冷氣房內工作，並且長時間注視電腦螢幕，導致眼睛乾燥和疲勞。
冷氣會降低環境濕度，進一步減少眼睛的水分，造成淚液蒸發過快，導致乾眼症狀。
眼睛在疲勞時，會出現灼熱感和紅腫，這是因為眼睛的血管擴張，試圖增加血流以提供更多的氧氣和營養。

2. 如何辦？

- 休息與調整工作習慣：建議您遵循「20-20-20」規則，即每工作20分鐘，應該看20英尺（約6公尺）外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

- 保持適當的環境濕度：如果可能，使用加濕器來提高工作環境的濕度，減少眼睛乾燥的情況。

- 定期眨眼：在專注於螢幕時，人們往往會減少眨眼的頻率，這會導致眼睛乾燥。
提醒自己定期眨眼，保持眼睛濕潤。

- 使用人工淚液：可以考慮使用不含防腐劑的人工淚液來潤滑眼睛，減少不適感。

3. 若想買眼藥水點，要買那種的呢？

在選擇眼藥水時，建議您選擇「人工淚液」或「潤滑眼藥水」，這些產品可以幫助緩解乾眼症狀，並提供即時的舒緩效果。
選擇不含防腐劑的產品會更好，因為防腐劑可能會對眼睛造成進一步的刺激。
若您的症狀持續不改善，建議您尋求眼科醫師的專業評估，可能需要進一步的檢查或治療。

最後，若您發現眼睛的紅腫、灼熱感持續存在，或伴隨其他症狀如視力模糊、疼痛等，請務必儘快就醫，以排除其他潛在的眼科問題。
希望這些建議能幫助您改善眼睛的不適，祝您早日恢復健康！