魚油與薑黃素能同時食用嗎？對健康有何影響？-婦產科

Q: 魚油與薑黃素能同時食用嗎？對健康有何影響？

<p>提問者您好： 魚油與薑黃素一般認為可同時服用，但魚油與鈣，因為過多的油脂影響鈣吸收，鈣和魚油一起吃可能會形成皂鈣，降低吸收，分開吃較好。魚油和膳食纖維類補充品(如：甲殼素、幾丁聚醣、洋車前子等)，因膳食纖維會吸附一點油脂，減少魚脂的吸收，也不建議一起服用。謝謝 !祝 平安 健康張 醫師 回</p>

對於健康食品的營養諮詢？

每天都有在吃魚油B群,最近想要開始吃薑黃素請問可以嗎?因為網路上看到有些文章說有吃魚油就不建議再吃薑黃素,所以想要問問看.目前是早餐飯後吃兩顆Swisse ULTIBOOST的魚油,B群通常都是下午5.後吃,每次吃一顆.魚油:每顆1.5公克Omega-3 海洋三酸甘油酯 450 毫克二十碳五烯酸 (EPA) 270 毫克二十二碳六烯酸 (DHA) 180 毫克含有魚類。
不添加乳糖、麩質、酵母、雞蛋、人工色素或香料。
B群:德之寶全日B群EX緩釋錠45錠成分：乳糖、羥丙基甲基纖維素（外層）、米澱粉、菸鹼醯胺、本多酸鈣、維生素B
6、維生素B、維生素B
2、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、複方維生素B12（麥芽糊精、水、檸檬酸鈉、檸檬酸、維生素B12）、硬脂酸鎂、碳酸鈣、碳酸鎂、滑石粉、羥丙基纖維素、聚乙二醇、葉酸、氧化鐵、生物素薑黃:●名稱:含有姜黃提取物的食品(薑黃素70mg)●原材料名:乳糖(加拿大製造)、秋雲*姜黃提取物/纖維素、硬脂酸Ca、二氧化矽、雪拉克、091E : 75.38(251 mgx300k)

賴先生，10~19歲男性，詢問日期：2024/01/20

張崑敏醫師回覆-婦產科

提問者您好: 魚油與薑黃素一般認為可同時服用，但魚油與鈣，因為過多的油脂影響鈣吸收，鈣和魚油一起吃可能會形成皂鈣，降低吸收，分開吃較好。
魚油和膳食纖維類補充品(如：甲殼素、幾丁聚醣、洋車前子等)，因膳食纖維會吸附一點油脂，減少魚脂的吸收，也不建議一起服用。
謝謝 !祝平安健康張醫師回

回覆日期：2024/01/20

彙整補充說明

魚油與薑黃素的同時食用問題，根據目前的醫學知識，這兩種補充品一般來說是可以同時服用的。
魚油主要含有Omega-3脂肪酸，對心血管健康、抗發炎及改善腦部功能有益。
而薑黃素則是從薑黃中提取的活性成分，具有抗氧化和抗發炎的特性，對於關節健康及減少慢性疾病的風險也有一定的幫助。

根據您的描述，您目前每天都在服用魚油和B群，並且計畫開始添加薑黃素。
這樣的搭配在一般情況下是安全的，並且可能會對健康有正面的影響。
魚油和薑黃素的作用機制不同，兩者可以互補，進一步增強抗發炎的效果。
特別是對於有慢性發炎問題的人來說，這樣的組合可能會帶來更好的健康效益。

不過，網路上有些文章提到魚油與薑黃素不建議同時服用，可能是基於某些特定的研究或個別案例。
這些文章可能是出於對魚油與某些藥物或補充品相互作用的擔憂，例如魚油可能會影響血液凝固，而薑黃素也有抗凝血的特性。
因此，如果您有正在服用抗凝血藥物，建議在開始使用薑黃素之前諮詢醫師。

此外，您提到的魚油產品中含有的Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）對心血管健康有益，而B群則有助於能量代謝和神經系統的健康。
這些成分的搭配在日常飲食中是相輔相成的，並不會產生負面影響。

在服用這些補充品的過程中，建議您注意身體的反應。
如果在服用薑黃素後出現任何不適，例如胃部不適、過敏反應或其他異常症狀，應立即停止使用並尋求醫療建議。
此外，保持均衡的飲食和健康的生活方式，才是促進健康的根本。

最後，建議您在開始任何新的補充品之前，最好先與醫療專業人士進行討論，特別是如果您有任何潛在的健康問題或正在服用其他藥物。
這樣可以確保您的補充品選擇是安全且適合您的健康狀況的。
希望這些資訊能幫助您做出明智的選擇，祝您健康！