勃起問題：自慰與看A片對男性健康的影響-泌尿科

勃起問題？

我從很小就會自慰了，在以前每天大概自慰一次，有時可能會1天2~3次。還記得國小四五年級的時候第一次看a片自慰的時候光用看的，手不去摸陰莖就自己硬起來然後很硬很興奮。現在21歲我已經沒有辦法只靠a片就硬起來了，只看片子不會硬，必須手也要動才行，光看a片只會感覺心中癢癢的有想打手槍的衝動。請問我這樣是沒救了嗎？戒掉看a片和減少自慰頻率有沒有用？

某大學生，20~29歲男性，詢問日期：2025/01/28

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：可以試試，戒掉看a片和減少自慰頻率多少會有些改變，但要有恆心，祝健康

回覆日期：2025/01/28
資料來源：台灣e院 - 勃起問題

彙整補充說明

首先，您提到的情況在男性中是相對常見的，尤其是在青春期和成年早期。
隨著年齡的增長，性刺激的反應可能會有所改變，這是因為身體和心理的因素都在影響著性慾和勃起功能。
以下是一些關於自慰、觀看A片及其對男性健康影響的詳細說明。

自慰的影響
自慰本身是一種正常且健康的性行為，對於釋放性壓力、了解自己的身體和性需求都有正面的影響。
根據研究，適度的自慰不會對身體造成傷害，反而有助於減少焦慮和壓力，並促進身體的健康。
然而，過度的自慰可能會導致一些心理上的依賴，進而影響到性功能。

觀看A片的影響
觀看A片可以刺激性慾，但長期依賴A片作為性刺激的來源，可能會對勃起功能造成影響。
這是因為A片通常會呈現不切實際的性情境，可能會使觀眾對於現實中的性行為產生不合理的期望，進而影響到實際的性表現。
您提到的情況，即需要手動刺激才能勃起，可能是因為您的身體已經習慣了這種刺激方式，而對於單純的視覺刺激反應減弱。

戒掉A片和減少自慰的建議
戒掉觀看A片和減少自慰的頻率，對於改善性功能是有幫助的。
這樣可以讓您的身體重新適應自然的性刺激，並可能改善勃起的能力。
建議您可以嘗試以下幾個方法：
1. 減少觀看A片的頻率：可以選擇不看或減少觀看的次數，讓自己有更多的時間去體驗現實中的性互動。

2. 探索其他性刺激方式：可以嘗試與伴侶進行親密接觸，或是透過其他非視覺的方式來激發性慾，例如觸摸、擁抱等。

3. 保持健康的生活方式：均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠都是維持良好性功能的重要因素。
這些因素能夠改善血液循環，進而有助於勃起功能。

4. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力，這也可能影響到性功能。
考慮尋求心理諮詢或與專業人士討論，這樣可以幫助您更好地理解自己的情感和需求。

結論
總的來說，您的情況並不是沒有救的，透過調整生活方式和習慣，您有可能改善目前的狀況。
戒掉A片和減少自慰的頻率是值得嘗試的，並且可以幫助您重新建立對於性刺激的自然反應。
如果情況持續未改善，建議尋求專業的醫療意見，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！