高度近視患者在雷射治療後如何避免憋氣？-眼科

洗臉問題？

您好，本人有高度近視，之前因為格子狀病變眼睛有做過預防性雷射，想請問高度近視要避免的憋氣是單指重訓中的憋氣嗎？

例如：洗臉、唱歌、普通憋氣等等也會需要避免嗎？如果要避免，不吸氣但維持吐氣會好一些嗎？

謝謝醫生

蚊子，20~29歲女性，詢問日期：2025/12/01

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

高度近視需避免用力憋氣出力的動作，像重訓時閉氣用力最明顯。洗臉、唱歌、短暫憋氣影響極小，不需過度緊張。出力時維持持續吐氣，確實會更安全，有助降低眼內壓波動。

祝您健康！

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高丕霖

回覆日期：2025/12/01
資料來源：台灣e院 - 洗臉問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先我們來了解一下高度近視患者在接受雷射治療後，為何需要特別注意憋氣的問題。

高度近視患者的眼睛結構較為脆弱，視網膜及眼球的形狀可能會有所改變，這使得他們在某些情況下更容易出現視網膜剝離等併發症。
雷射治療雖然可以有效地減少視網膜病變的風險，但在術後，患者的眼睛仍需一段時間來恢復，因此在這段期間內，避免憋氣是非常重要的。

憋氣的行為會導致胸腔內壓力增加，進而影響到眼內壓。
如果在憋氣的過程中，眼內壓過高，可能會對視網膜造成壓力，增加視網膜剝離的風險。
因此，您提到的重訓中的憋氣確實是需要避免的，因為在舉重或其他高強度運動時，通常會不自覺地屏住呼吸，這樣的行為會對眼睛造成不良影響。

至於洗臉、唱歌等日常活動，雖然這些活動的強度相對較低，但如果在這些過程中也出現憋氣的情況，仍然可能對眼睛造成影響。
因此，建議在進行這些活動時，儘量保持呼吸的順暢，避免長時間憋氣。
您可以嘗試在洗臉時用水沖洗的同時輕輕呼吸，或在唱歌時選擇適合的呼吸節奏，避免過度憋氣。

如果您感到需要憋氣的情況，建議可以選擇吐氣的方式來減少眼內壓的變化。
保持穩定的呼吸，尤其是在進行任何需要用力的活動時，都是非常重要的。
您可以嘗試在進行這些活動時，專注於吐氣，這樣可以幫助您避免憋氣的情況。

最後，術後的恢復期是非常關鍵的，建議您定期回診，並與您的眼科醫生保持良好的溝通，隨時反映您的狀況和任何不適的感覺。
醫生會根據您的具體情況給予更具體的建議和指導。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。