如何避免尿尿時睪丸被卡住？-泌尿科

尿尿睪丸卡住？

最近尿尿從褲子裡面掏出來很容易卡到睪丸，造成轉動，但是放回去又正常了，請問我該怎麼做才能避免這情形(把陰莖和睪丸從褲子翻出來)

白，20~29歲男性，詢問日期：2026/02/15

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：應無影響，內外褲寬鬆試試，祝健康

回覆日期：2026/02/15
資料來源：台灣e院 - 尿尿睪丸卡住

彙整補充說明

在尿尿時，睪丸被卡住的情況確實會造成不適，甚至可能引發睪丸扭轉等問題。
以下是一些建議，幫助您避免這種情況發生：
1. 選擇合適的內褲：建議選擇通風、寬鬆的內褲，這樣可以減少睪丸與大腿之間的摩擦，並且提供更好的支撐。
內褲的材質也很重要，棉質內褲通常較為舒適，能夠有效吸汗，保持乾燥，減少黏膩感。

2. 調整穿著方式：在上廁所前，可以先稍微調整一下內褲的穿著方式，確保陰莖和睪丸的位置不會被卡住。
您可以在進入廁所前，先將內褲稍微拉低，讓陰莖和睪丸有足夠的空間，這樣在尿尿時就不容易卡住。

3. 注意姿勢：在使用坐式馬桶時，確保坐姿正確，並且在尿尿時可以稍微向前傾斜，這樣可以幫助陰莖自然下垂，減少卡住的機會。
若是使用蹲式馬桶，則要注意身體的重心，避免不必要的壓力。

4. 保持乾燥：保持陰部的乾燥非常重要，因為潮濕的環境容易造成皮膚黏附，增加卡住的風險。
可以考慮使用一些專門的護膚產品來減少摩擦，或者在洗澡後確保陰部完全乾燥。

5. 定期檢查睪丸健康：如果您經常感到睪丸不適或有卡住的情況，建議定期進行睪丸自我檢查，觀察是否有腫塊或變化，並及時就醫檢查。

6. 避免劇烈運動：在進行劇烈運動時，睪丸可能會因為運動而移動，這時要特別注意穿著合適的運動內褲，以提供更好的支撐，減少意外情況的發生。

7. 心理調適：如果您因為過去的經歷而感到焦慮，建議可以進行一些放鬆練習，例如深呼吸或冥想，幫助自己放鬆心情，減少對尿尿時的恐懼感。

如果以上方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療意見，與泌尿科醫師進行詳細的諮詢，確保您的健康不受影響。
保持良好的生活習慣和健康的心態，對於預防各種生理問題都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！