長時間使用電腦導致肩膀疼痛該看哪一科？-骨科

肩膀痛...？

陳醫師您好!我之前讀書時為ㄌ趕報告所以有一次連續打好久ㄉ電腦,後來肩膀ㄉ地方就開始痛接著熱熱ㄉ感覺甚至像擦ㄌ薄荷般很涼ㄉ感覺,而現在因工作上ㄉ需要,幾乎要連續打電腦8小時,所以每天肩膀都痛ㄉ快不聽使喚ㄌ,請問這是什麼問題呀?要看哪一科ㄋ?謝謝!

QQ，20~29歲女性，詢問日期：2004/12/14

陳威明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：臺北榮民總醫院院長、骨科主治醫師

Sorry delay email的回覆
很抱歉昨天才輾轉知道您的問題
您的狀況大多是因為過度使用或姿勢不正確
造成肌腱肌膜炎
只要多休息加上熱敷
相信慢慢會改善

回覆日期：2004/12/14
資料來源：台灣e院 - 肩膀痛...

彙整補充說明

長時間使用電腦導致肩膀疼痛的情況，通常與姿勢不良、肌肉疲勞及肌腱炎等問題有關。
根據您的描述，您在使用電腦時感受到肩膀的疼痛及異常感覺，這可能是由於長時間保持同一姿勢，導致肩部及頸部的肌肉緊繃，進而引發疼痛和不適。

首先，您可以考慮就診於復健科。
復健科醫師專門處理因運動、姿勢不當或長期使用某些肌肉群而引起的疼痛問題。
他們會針對您的症狀進行評估，並可能建議您進行物理治療，這包括針對肩膀及頸部的肌肉進行拉伸和強化訓練，幫助改善肌肉的靈活性和力量，減少疼痛的發生。

此外，您也可以考慮就診於骨科。
骨科醫師能夠評估是否有骨骼或關節的問題，例如肩關節的損傷或退化性變化。
雖然您的症狀主要是肌肉相關，但骨科醫師也能提供進一步的檢查和治療建議。

在就診之前，您可以先嘗試一些自我護理的方法來緩解疼痛。
以下是一些建議：
1. 調整工作姿勢：確保您的電腦螢幕與眼睛平行，椅子高度適中，手腕保持自然的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。

2. 定期休息：每隔一段時間（例如每小時）起身活動，做一些簡單的伸展運動，幫助放鬆肩膀和頸部的肌肉。

3. 熱敷或冷敷：在疼痛部位使用熱敷或冷敷，能夠幫助減輕疼痛和不適感。
熱敷可以促進血液循環，而冷敷則能減少發炎。

4. 適度運動：進行一些輕度的運動，如游泳、瑜伽或健走，這些運動能夠增強全身的肌肉力量和柔韌性，減少因長時間坐著而造成的肌肉緊繃。

5. 注意睡眠姿勢：確保您的睡眠姿勢不會加重肩膀的負擔，選擇適合的枕頭高度，避免肩膀過度受壓。

如果在進行自我護理後，疼痛仍然持續或加劇，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議和治療。
長期的肩膀疼痛不僅影響生活品質，還可能導致其他健康問題，因此及早處理是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！