長時間使用電腦導致肩膀疼痛該看哪一科？-骨科

彙整補充說明

長時間使用電腦導致肩膀疼痛的情況，通常與姿勢不正確、肌肉疲勞及肌腱炎等問題有關。
根據您的描述，您在使用電腦時可能維持了不良的坐姿，這會導致肩膀及頸部的肌肉過度緊繃，進而引發疼痛和不適感。
這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是對於長時間坐在電腦前工作的人來說。

首先，您提到的肩膀疼痛伴隨著熱感和涼感，這可能是由於肌肉緊張或發炎所引起的。
長時間的靜態姿勢會使得肩膀周圍的肌肉和肌腱受到壓力，導致局部血液循環不良，進而出現疼痛和異常感覺。
這種情況通常被稱為「肩頸痛」，是由於肌肉過度使用或姿勢不當所導致的。

針對您的問題，建議您可以先考慮就診於復健科。
復健科醫師可以針對您的症狀進行詳細評估，並提供適當的治療方案，例如物理治療、運動療法及姿勢矯正等。
復健科醫師會根據您的具體情況，設計個性化的復健計畫，幫助您緩解疼痛並改善肩膀的功能。

此外，您也可以考慮就診於骨科，特別是如果疼痛持續不改善或伴隨其他症狀（如手臂麻木、無力等）。
骨科醫師可以進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如肩關節損傷或頸椎病變。

在日常生活中，為了預防肩膀疼痛的發生，建議您注意以下幾點：
1. 保持正確的坐姿：確保您的椅子和桌子高度合適，雙腳平放在地面上，背部挺直，肩膀放鬆。

2. 定時休息：每工作一段時間（例如每小時），請起身活動一下，伸展四肢，讓肌肉得到放鬆。

3. 進行適當的運動：定期進行肩膀和頸部的伸展運動，可以幫助減少肌肉緊張。

4. 熱敷或冷敷：根據疼痛的性質，您可以選擇熱敷或冷敷來緩解不適。

5. 調整工作環境：如果可能，考慮使用符合人體工學的設備，如調整式桌子和符合人體工學的椅子。

總之，長時間使用電腦導致的肩膀疼痛是一個常見的問題，透過適當的醫療評估和自我管理，通常可以得到改善。
希望您能夠早日找到合適的治療方案，並恢復舒適的生活。