皮膚科問題：落髮是否遺傳？哪些食物能助生髮？-皮膚科

令人煩惱的事？

鄭醫師您好：
大約從去年開始，我的姐姐就一直為了落髮的事而煩惱。
原因是燙過頭髮後就一直落髮，親朋好友因怕她難過沒人敢提此事
看著她為了此問題而不知所措，我這個做妹妹的也很心疼
因為家父也有落髮問題，所以我想請問鄭醫師兩個問題：
一、落髮會遺傳嗎？
二、何種食物可以促進生髮
謝謝您！

Sylvia，20~29歲女性，詢問日期：2001/04/26

鄭麗楨醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：佳妍皮膚科診所皮膚科主治醫師

因為掉頭髮在很多種情況下都會發生，除了燙頭髮的藥劑造成接觸性皮膚炎外，其他如：雄性禿、圓禿、梅毒、狼瘡、痲瘋、頭癬、受傷、拔毛、脂漏性皮膚炎......等等。請您姊姊親自就診，由皮膚科醫師診斷與治療才是正途。

回覆日期：2001/04/26
資料來源：台灣e院 - 令人煩惱的事

彙整補充說明

落髮問題在現代社會中越來越普遍，許多人都會因為這個問題而感到困擾。
針對您提到的兩個問題，我將從遺傳因素和飲食方面進行詳細說明。

首先，關於落髮是否遺傳的問題，答案是肯定的。
落髮，特別是雄性禿（男性型禿髮）和女性型禿髮，確實有遺傳傾向。
這意味著如果家族中有成員（如父親或祖父）有掉髮的情況，您或您的姐姐也可能會有較高的風險。
雄性禿的遺傳主要與多個基因有關，這些基因影響了毛囊對雄性激素（如睾酮）的敏感性，進而影響頭髮的生長週期。
雖然遺傳是影響掉髮的一個重要因素，但環境因素、生活習慣、壓力和飲食等也會對掉髮有影響。

接下來，談到飲食方面，雖然沒有單一的食物能夠保證生髮，但均衡的飲食確實能對頭髮健康有所幫助。
以下是一些被認為對頭髮有益的食物：
1. 富含蛋白質的食物：頭髮主要由蛋白質（角蛋白）組成，因此攝取足夠的蛋白質對於頭髮的生長至關重要。
可以選擇魚、雞肉、豆類、蛋和乳製品等。

2. Omega-3脂肪酸：這類脂肪酸有助於滋潤頭皮，促進健康的頭髮生長。
可以通過食用深海魚（如鮭魚、鯖魚）、亞麻籽和核桃來攝取。

3. 維他命B群：特別是生物素（維他命B7），對於頭髮的健康非常重要。
可以從全穀類、蛋、堅果和綠葉蔬菜中獲得。

4. 維他命E：這是一種抗氧化劑，有助於改善血液循環，促進頭皮健康。
堅果、種子和綠色蔬菜都是良好的來源。

5. 鋅和鐵：這些礦物質對於毛囊的健康非常重要。
紅肉、海鮮、豆類和全穀類都是良好的來源。

6. 水分：保持身體的水分充足也對頭髮的健康至關重要，建議每天攝取足夠的水分。

除了飲食，生活方式的調整也非常重要。
保持規律的作息、減少壓力、避免過度染燙頭髮和使用過多的造型產品，這些都是有助於維持頭髮健康的良好習慣。

最後，若您的姐姐的掉髮情況持續或加重，建議她尋求皮膚科醫師的專業診斷和治療。
醫師可以根據具體情況提供適合的治療方案，並排除其他可能的掉髮原因，如荷爾蒙失調、營養不良或其他皮膚疾病。
希望這些資訊能對您和您的姐姐有所幫助！