如何有效戒菸？求助於專業醫療團隊-戒菸

彙整補充說明

親愛的朋友，首先我想恭喜你已經下定決心想要戒菸，這是非常重要的一步。
戒菸的過程確實不容易，尤其是當你已經有8到9年的抽菸習慣，每天抽1到2包的情況下，身體對尼古丁的依賴已經相當深厚。
根據研究，戒菸的成功率通常需要多次嘗試，並且結合專業的醫療協助，這樣才能提高成功的機會。

首先，建議你可以尋求專業的醫療團隊協助。
桃園省立醫院有設置戒菸門診，你可以掛號家庭醫學科或是內科，這些科別通常會提供戒菸相關的諮詢與治療。
醫生會根據你的情況，為你制定個人化的戒菸計畫，並可能會開立一些藥物來幫助你減少對尼古丁的依賴。

目前市面上有幾種常見的戒菸藥物，例如「戒必適」（Varenicline）和尼古丁替代療法（如尼古丁貼片、口香糖等）。
這些藥物能夠有效減少戒菸過程中的戒斷症狀，並降低復吸的風險。
根據健保規定，這些藥物的費用通常會有部分健保給付，但具體的費用還是需要你在就診時向醫生詢問，因為不同的醫院和藥物可能會有不同的收費標準。

在戒菸的過程中，除了藥物的輔助，心理的支持也非常重要。
你可以考慮參加戒菸班，這些班級通常會提供行為療法，幫助你學習如何應對菸癮和壓力，並提供一個支持的環境，讓你能夠與其他戒菸者分享經驗和挑戰。

此外，記錄自己的抽菸習慣也是一個有效的策略。
你可以寫下每次抽菸的時間、地點、情緒等，這樣可以幫助你識別出觸發你想抽菸的情境，並學會如何避開這些情境。
逐步減少每天的抽菸量，或是設定特定的無菸日，也能幫助你逐漸適應無菸的生活。

最重要的是，保持積極的心態，相信自己能夠成功戒菸。
戒菸是一個過程，可能會遇到挫折，但只要持續努力，最終一定能夠克服這個壞習慣。
希望你能夠早日成功戒菸，重獲健康的生活！如果有任何問題，隨時可以回來詢問。
祝你一切順利！