如何有效戒菸？求助於專業醫療團隊-戒菸

我想戒菸但是總是維持不了多久？

黃醫師您好:
我今年已經22歲了抽菸也已經8~9年了(每天都抽1~2包菸)
這麼一段長的時間感覺身體健康每況愈下而且只要不吸煙精神就無法集中
我也有幾次想戒掉但是都無法成功,每次都會很習慣性的的拿起來,不知不覺的就抽上幾口,把戒菸這回事拋諸腦後,完全沒有抵抗的能力
最近聽朋友說如果可以藉由一些藥物還有醫生的建議來治療會比自己只靠意志力來的有成效,所以我這次真的想下定決心來根絕這個壞習慣
黃醫師可否請教你如果我去桃園省立醫院掛號該掛哪一門診,藥物的費用還有治療期間是否有健保給付,若是沒有可以先問一下藥物及治療的費用收費如何??
謝謝麻煩你了。

阿仁，20~29歲男性，詢問日期：2005/04/19

黃明德醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：卓健醫療中心家醫科主治醫師

建議至桃園醫院胸腔內科或家醫科詢問
費用上,原則可用健保但使用戒煙部分可能要負擔部分費用如貼片,至於用藥目前Zybm亦有補助可幫助您的意志戒菸

回覆日期：2005/04/19
資料來源：台灣e院 - 我想戒菸但是總是維持不了多久

彙整補充說明

戒菸是一個挑戰，但也是一個值得努力的目標，尤其是對於長期吸菸者來說。
根據你的描述，你已經有8到9年的吸菸歷史，每天抽1到2包菸，這樣的習慣對身體健康的影響是相當大的，可能會導致多種健康問題，包括心血管疾病、呼吸系統疾病等。
你提到的精神無法集中，可能與尼古丁的依賴有關，這是許多吸菸者在戒菸過程中會遇到的困難。

首先，尋求專業醫療團隊的協助是非常明智的選擇。
建議你可以前往桃園省立醫院的胸腔內科或家庭醫學科，這些科別通常會有專門的戒菸門診，能提供你所需的專業建議和支持。
在這些門診中，醫生會根據你的情況，為你制定個性化的戒菸計劃，並可能會開立一些輔助藥物，如尼古丁替代療法（例如尼古丁貼片或口香糖），這些藥物能夠幫助減輕戒斷症狀，增加戒菸的成功率。

關於健保給付的問題，通常戒菸的相關藥物和治療是可以部分由健保給付的，但具體的費用和給付範圍可能會因醫院和藥物而異。
建議你在掛號時詢問醫護人員，了解清楚相關的費用和健保政策，以便做好預算。

在戒菸的過程中，除了藥物的輔助，心理上的支持也非常重要。
你可以考慮參加戒菸輔導班，這些班級通常會提供心理支持和行為改變的技巧，幫助你克服吸菸的習慣。
此外，與家人和朋友分享你的戒菸計畫，讓他們成為你的支持系統，這樣在你感到想抽菸的時候，他們可以幫助你抵抗誘惑。

另外，記錄你的吸菸習慣也是一個有效的策略。
你可以寫下每次吸菸的時間、地點和情境，這樣可以幫助你識別出最容易讓你想抽菸的情境，並試著避開這些情況。
逐步減少吸菸的量也是一個可行的方法，例如設定每天的最大吸菸數量，並逐漸降低。

最後，戒菸後體重增加是許多人擔心的問題，這主要是因為戒菸後味覺改善，食慾增加所致。
為了控制體重，建議你可以搭配運動，這不僅有助於控制體重，還能改善整體健康狀況。

總之，戒菸是一個需要時間和耐心的過程，尋求專業的幫助和支持，並採取適當的策略，將大大提高你戒菸成功的機會。
祝你早日成功戒菸，重獲健康！