長期嚴重頭痛，如何緩解？-神經內科

彙整補充說明

長期嚴重的頭痛確實是一個令人困擾的問題，根據您的描述，這種頭痛的頻率和強度都有所增加，這可能是由於多種因素造成的。
首先，您提到的頭痛位置主要集中在左側後頭頂和太陽穴附近，這可能與緊張性頭痛或偏頭痛有關。
緊張性頭痛通常是由於肌肉緊繃、壓力或焦慮引起的，而偏頭痛則可能伴隨其他症狀，如噁心、嘔吐或對光和聲音的敏感。

首先，建議您尋求專業的醫療幫助，特別是神經內科醫師的評估。
雖然您已經進行過腦波檢查且結果正常，但仍然需要進一步的檢查，如MRI或CT掃描，以排除其他潛在的病因，例如顱內腫瘤或其他結構性問題。
這些檢查可以幫助醫生更好地了解您的情況，並制定適合的治療計劃。

在日常生活中，有幾個方法可以幫助緩解頭痛的症狀：
1. 改善睡眠質量：由於您提到睡眠不佳，建議您建立規律的作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠。
避免在臨睡前使用電子設備，並創造一個舒適的睡眠環境。

2. 壓力管理：壓力是引發頭痛的常見因素。
您可以考慮練習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力和焦慮。

3. 保持水分：脫水也可能導致頭痛，因此確保每天攝取足夠的水分是非常重要的。

4. 適度運動：定期的身體活動有助於減輕緊張和壓力，並促進整體健康。
即使是簡單的散步或伸展運動也能有所幫助。

5. 注意飲食：某些食物可能會引發頭痛，建議您記錄飲食日記，找出可能的觸發食物，並盡量避免。

6. 藥物使用：雖然您已經在使用Panadol（對乙醯氨基酚）來緩解疼痛，但長期依賴止痛藥可能會導致反彈性頭痛。
建議您在醫生的指導下使用藥物，並考慮其他治療選擇，如預防性藥物治療。

7. 物理治療：如果您的頭痛與肌肉緊繃有關，物理治療可能會有幫助。
專業的物理治療師可以幫助您進行針對性的肌肉放鬆和姿勢調整。

最後，持續的頭痛不應被忽視，特別是當其影響到您的日常生活時。
尋找一位信任的醫師，定期回診，並根據醫師的建議進行相應的檢查和治療，這樣才能更有效地管理您的頭痛問題。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復健康與生活的品質。