自慰對生殖健康有何影響？如何減少自慰次數？-泌尿科

Q: 自慰對生殖健康有何影響？如何減少自慰次數？

<p>Conan：你好其實，DIY以西醫的觀點，是不會傷身體的。中醫有自己的理論基礎，在此不與置評。建議你多接觸大自然，到戶外活動，避免一個人獨處，自然會改善。行政院衛生署台東醫院 關心您泌尿科 主任 許維愷 答覆</p>

時常自慰？

您好，我從小學時就開始會了自慰後來慢慢的增加DIY的頻率到了這幾年，平均下來每天都一次有時一天三次左右這樣下來，我勃起的硬度和角度都越來越下降時間也減少了且在射精時，也沒有之前那樣high的感覺精液量也變少，並黏稠度也變小我怕這樣下來，會不會引響之後的生育問題？
及行房的問題？
我看其他人發表的問題得知自慰和腎功能是不相干的所以自慰是不會造成腎臟付擔、衰弱，是嗎？
我想改掉自慰的習慣是不是有什麼方法？
是不是可以吃什麼，可以降低性慾？
謝謝

+.+，20~29歲男性，詢問日期：2006/02/14

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

Conan:你好其實，DIY以西醫的觀點，是不會傷身體的。
中醫有自己的理論基礎，在此不與置評。
建議你多接觸大自然，到戶外活動，避免一個人獨處，自然會改善。
行政院衛生署台東醫院關心您泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2006/02/14

彙整補充說明

自慰是一種普遍的生理現象，對於大多數人來說，適度的自慰並不會對生殖健康造成負面影響。
根據多位醫學專家的意見，自慰本身並不會導致腎功能衰弱或其他生理上的重大問題。
許多男性在青春期後會經歷自慰行為，這是正常的生理需求。

然而，過度的自慰行為可能會對身體和心理健康產生一些影響。
您提到的勃起硬度下降、射精感覺減弱、精液量和黏稠度變小等情況，可能與過度自慰有關。
過度的自慰可能導致生理上的疲勞，並可能影響性功能，這是因為身體在頻繁的性刺激下，可能會對性行為的反應產生適應性改變。

在生殖健康方面，過度自慰不會直接導致不孕或其他生殖問題，但如果自慰行為影響到正常的生活作息、心理狀態或人際關係，則可能間接影響到生育能力。
建議您注意自慰的頻率，保持在一個健康的範圍內，通常每週一至兩次被認為是適度的。

如果您希望減少自慰的次數，可以考慮以下幾種方法：
1. 增加其他活動：參加運動、興趣班或社交活動，這樣可以分散注意力，減少自慰的衝動。

2. 設定目標：為自己設定一個減少自慰次數的具體目標，並逐步實現。
可以先從每天減少一次開始，慢慢調整。

3. 尋求支持：與信任的朋友或專業人士談談您的困擾，獲得他們的支持和建議。

4. 心理調適：如果自慰行為與壓力或焦慮有關，考慮尋求心理諮詢，學習更健康的應對方式。

5. 健康飲食：雖然沒有特定的食物能直接降低性慾，但均衡的飲食有助於整體健康，進而可能影響性慾。

6. 保持良好的作息：充足的睡眠和規律的生活作息有助於身體的恢復，減少對自慰的依賴。

最後，自慰是一種正常的生理行為，適度的自慰對身體健康是無害的。
若您對自己的生殖健康有持續的擔憂，建議尋求專業醫療意見，進行必要的檢查和諮詢，以獲得更具體的建議和指導。