自慰過度是否導致泌尿問題？如何改善？-泌尿科

有殘尿的感覺？

醫師您好，我是一個大學生，在國中時就會有自慰的習慣，而且有時還滿頻凡的，高一時就有跟女性發生性行為的經驗，但在高2開始，我漸漸發現排尿時不在像之前順暢，而且都會有餘尿的感覺，有時甚至在穿上內褲之後才會漏出，在和女朋友有親密行為時也不會持久，請問這與自慰過度有關係嗎~?還是我的泌尿系統上出了什麼問題呢~?那有哪些運動或方法可以補救的嗎~?
濉然這樣的我無資格要求解決管道，但我好想趁早設法尋求協助，也希望醫生可以只點這樣差勁的我。

棯，10~19歲男性，詢問日期：2007/12/16

劉建廷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：羅東博愛醫院急診醫學科主治醫師、泌尿科主治醫師

放心啦!沒那回事!與自慰一點關係也沒有,與餘尿感也沒任何關聯,小便後多少會有點痛痛滴,那是自然的現象,再站一下子等流完後再穿褲子就好了.

回覆日期：2007/12/16
資料來源：台灣e院 - 有殘尿的感覺

彙整補充說明

首先，謝謝你勇敢地分享你的困擾，這是非常重要的一步。
關於你的問題，自慰的頻率與泌尿系統的健康之間的關係，醫學界的看法並不完全一致。
許多醫生認為，適度的自慰並不會直接導致泌尿系統的問題，然而，過度自慰可能會引起一些生理上的不適，特別是如果伴隨著不當的技巧或過度的刺激。

你提到的排尿不順暢和餘尿感，這可能與多種因素有關，包括心理壓力、焦慮、生活習慣等。
特別是在大學生活中，壓力和焦慮是常見的問題，這可能會影響到你的排尿功能。
當身體處於緊張狀態時，神經系統的反應可能會導致膀胱的過度敏感，進而引發頻尿或排尿不順的感覺。

此外，過度自慰可能會導致生殖器周圍的肌肉緊張，這也可能影響排尿的順暢度。
你提到的在穿上內褲後才會漏尿的情況，可能是因為尿道括約肌的控制能力受到影響，這與過度的刺激或緊張有關。

改善這些問題的方法包括：
1. 減少自慰頻率：如果你認為自慰的頻率可能影響到你的健康，考慮適度減少次數，並觀察是否有改善。

2. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善整體的身心健康。

3. 運動：規律的運動不僅能改善身體健康，還能幫助減輕焦慮和壓力。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

4. 保持良好的飲水習慣：確保每天攝取足夠的水分，這有助於維持尿液的正常排出，避免因脫水而引起的尿液濃縮和排尿困難。

5. 尋求專業幫助：如果問題持續存在，建議尋求泌尿科或男科醫生的專業評估，可能需要進一步的檢查來排除其他潛在的健康問題。

最後，請記住，自慰是一種正常的生理行為，並不代表你有任何的缺陷或問題。
重要的是要了解自己的身體，並在需要時尋求幫助。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日恢復健康！