性行為引起的尿道陰道感染：如何有效改善？-婦產科

彙整補充說明

性行為引起的尿道和陰道感染是一個常見的問題，尤其是對於有性行為的女性來說。
根據您的描述，您已經經歷了多次的感染，並且在進行性行為後感到不適，這確實會影響到您的生活品質和心理健康。
以下是一些可能的改善方法和建議，幫助您有效減少感染的風險。

首先，保持良好的個人衛生習慣是非常重要的。
雖然您已經提到在性行為前後都有清潔，但建議在性行為前後都要特別注意清潔，尤其是尿道口和陰道周圍的區域。
使用溫水清洗是最好的選擇，避免使用含有香料或刺激性成分的清潔劑，因為這些可能會破壞陰道的自然菌群，進而增加感染的風險。

其次，考慮使用保險套。
雖然您可能與伴侶有固定的性關係，但使用保險套可以有效降低細菌的傳播，減少感染的機會。
這不僅能保護您自己，也能保護您的伴侶。

再者，飲食方面也可以做一些調整。
您提到有在服用乳酸菌和蔓越莓，這些都是有助於維持陰道和尿道健康的補充品。
蔓越莓中的成分可以幫助防止細菌附著在尿道壁上，從而降低感染的風險。
此外，建議減少糖分和辛辣食物的攝取，因為這些食物可能會影響陰道的pH值，進而促進感染的發生。

另外，保持充足的水分攝取也是非常重要的。
每天至少喝2000cc的水可以幫助沖刷尿道，減少細菌的滋生。
當您有尿意時，應該及時上廁所，避免憋尿，這樣可以減少尿道感染的風險。

如果您在性行為後仍然感到不適，建議您考慮與伴侶進行溝通，看看是否需要調整性行為的方式，避免對敏感區域的過度摩擦或刺激。
此外，您也可以考慮在性行為後立即排尿，這樣可以幫助沖刷掉可能進入尿道的細菌。

最後，如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療的幫助。
可能需要進一步的檢查來確定是否存在其他潛在的健康問題，例如慢性膀胱炎或其他感染。
醫生可能會建議進行尿液檢查、陰道分泌物檢查等，以便找到根本原因並制定相應的治療方案。

總之，性行為引起的尿道和陰道感染是可以通過改善個人衛生習慣、飲食調整、適當的性行為方式以及專業醫療的介入來有效改善的。
希望這些建議能幫助您減少不適，恢復健康的性生活。
祝您早日康復！