泌尿科問題：勃起後多久消退正常？如何改善堅而不久現象？-泌尿科

彙整補充說明

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在探討勃起後的消退時間及改善堅而不久的現象時，我們首先需要了解勃起的生理過程及其影響因素。
勃起的持續時間因人而異，通常在沒有持續刺激的情況下，勃起會逐漸消退。
一般來說，勃起後的消退時間可以從幾秒到幾分鐘不等，這取決於多種因素，包括心理狀態、身體健康、性刺激的強度等。

1. 勃起後消退的正常時間：在沒有進一步的性刺激情況下，勃起的消退時間通常在幾秒到幾分鐘之間。
你提到的10到20秒的消退時間，對於28歲的男性來說，雖然稍微偏短，但並不一定代表有問題。
每個人的生理反應不同，且在不同的情境下（如心理壓力、疲勞等）也會有所變化。

2. 堅而不久的現象：這種情況可能與多種因素有關，包括心理因素、血流供應、神經功能等。
靜脈閉鎖不全的確可能導致勃起後的持續時間縮短，但這需要專業的檢查來確定。
建議你可以考慮進行陰莖血流檢查或其他相關的檢測，以排除潛在的生理問題。

3. 改善方法：除了藥物治療外，還有其他一些方法可以改善勃起持久性。
這包括：
- 心理輔導：如果有焦慮或壓力，心理輔導可能會有幫助。

- 行為療法：如「停-開始」技術，這是一種訓練方法，幫助你學會控制勃起的持久性。

- 運動：定期運動有助於改善整體血液循環，進而可能改善勃起功能。

- 健康飲食：均衡的飲食有助於維持良好的心血管健康，這對勃起功能至關重要。

4. 陰莖的姿勢：你提到在勃起時陰莖最多是跟地面平行，這在生理上是正常的。
陰莖的姿勢會因個體差異而有所不同，只要在勃起時感覺硬度良好，通常不需要過度擔心。

總結來說，勃起後的消退時間因人而異，10到20秒的消退時間在某些情況下是可以接受的。
如果你對自己的情況感到擔憂，建議尋求專業醫療意見，進行必要的檢查以確保健康。
保持良好的生活習慣，並考慮心理及行為療法，可能會對改善勃起持久性有所幫助。