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如何治療摳鼻孔造成的鼻部傷害及相關健康問題？-耳鼻喉科

諮詢？

我是一位有精神強迫症的人，無時不刻習慣性摳鼻孔，就算裏頭没東西，還會一直摳下　去，所以鼻子被我搞得千瘡百孔，雖然有看醫生，還是没法停止傷害．

另外睡覺中我會抓其它地方的皮膚（例如私處，有時月事來時），並同時也會抓鼻孔，醒來時又會做腹式呼吸，我會不會把挖到髒的東西又挖到鼻子中，又呼吸到腦中？（這件事行之有年，我從長期失眠中，到現在淺眠狀態，所以我都有印象）

玉，40~49歲女性，詢問日期：2009/03/17

胡克信醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：胡耳鼻喉科診所院長、衛福部基隆醫院耳鼻喉科支援醫師

您好：
建議你給耳鼻喉科醫師做詳細的檢查, 以了解是否有異物跑進鼻中.

回覆日期：2009/03/17
資料來源：台灣e院 - 諮詢

彙整補充說明

摳鼻孔是一種常見的行為，但當這種行為變得過度且造成身體傷害時，就需要特別注意。
根據您的描述，您有精神強迫症的情況，這可能使得您難以控制摳鼻孔的行為，導致鼻部受傷和其他健康問題。
以下是一些建議和補充說明，幫助您處理這些問題。

首先，對於摳鼻孔造成的鼻部傷害，建議您尋求耳鼻喉科醫師的專業評估。
醫生可以檢查您的鼻腔，確定是否有感染、潰瘍或其他結構性問題。
若有需要，醫生可能會開立適當的藥物，如抗生素或局部用藥，以促進傷口癒合。

其次，針對精神強迫症的部分，您可以考慮尋求心理健康專業人士的幫助。
認知行為療法（CBT）是一種有效的治療方式，可以幫助您識別和改變不健康的行為模式。
透過專業的輔導，您可以學習如何控制摳鼻孔的衝動，並找到其他更健康的應對方式。

在日常生活中，您可以嘗試以下幾種方法來減少摳鼻孔的頻率：
1. 保持鼻腔濕潤：使用生理鹽水噴霧或鼻腔潤滑劑，這可以減少鼻腔乾燥的情況，降低摳鼻孔的衝動。

2. 替代行為：當您感到想要摳鼻孔時，可以嘗試用其他行為來替代，例如握緊拳頭或玩一些小玩具，這樣可以幫助您轉移注意力。

3. 設定界限：給自己設定一個時間限制，例如在某個時間段內不摳鼻孔，逐漸延長這段時間。

4. 保持手部清潔：經常洗手，並避免用手觸碰臉部，這樣可以減少細菌感染的風險。

關於您提到的在睡覺時抓其他地方的皮膚，這可能與您的強迫症狀有關。
建議您在睡前進行放鬆練習，如深呼吸或冥想，這有助於減少焦慮和促進更好的睡眠質量。

至於您擔心的將髒東西挖進鼻子並影響呼吸，這確實是一個需要注意的問題。
保持手部清潔和避免不必要的接觸是非常重要的，尤其是在有過敏或呼吸道疾病的情況下。

最後，持續的失眠和淺眠狀態可能會加重您的焦慮和強迫行為，建議您尋求專業的睡眠醫學評估，了解是否有其他潛在的睡眠障礙，並獲得適當的治療。

總之，面對摳鼻孔造成的傷害和相關健康問題，最重要的是尋求專業的醫療和心理支持，並採取積極的行動來改善您的生活質量。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！