冬季去屑洗發精推薦：解決頭皮屑及扁塌頭髮問題-皮膚科

頭皮屑？

冬天有頭皮屑
頭髮容易扁塌.油膩
請問
哪種洗髮精又去屑效果?

謝謝

QQQ，20~29歲女性，詢問日期：2009/11/16

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院皮膚部主任

你好：
抗屑洗髮精有很多種類，在此提出比較容易買到的：
1. 含ZP (Zinc Pyrithione) 成分是最普遍、平價、最容易買到的產品，很多品牌都有出這類品項，不限於海XXX絲。你可以到賣場看看洗髮精瓶子背面的「主要成分」或「有效成分」是不是ZP。
2. 含ketoconazole的洗髮精，始祖叫仁X利舒，也有其他品牌，主要在藥粧店賣。
3. 含焦油的產品，如Polytar liquid，在醫療院所門診開立或某些藥房有賣。
4. 其他成分產品較少見，在此不贅述。

建議每次洗頭時都洗兩遍，第一遍是為了洗去油膩，第二遍讓泡沫留在頭皮上發揮作用3-5分鐘再沖乾淨。切忌不可以抓頭皮，否則會刺激頭皮屑越長越多。

祝健康美麗

回覆日期：2009/11/16
資料來源：台灣e院 - 頭皮屑

彙整補充說明

在冬季，許多人會面臨頭皮屑、頭髮扁塌及油膩的問題，這些情況可能與氣候乾燥、頭皮油脂分泌不均以及使用不當的洗髮產品有關。
針對這些問題，選擇合適的去屑洗髮精是非常重要的。

首先，去屑洗髮精的主要成分通常包括以下幾種：
1. 吡啶硫酮鋅（Zinc Pyrithione, ZP）：這是一種廣泛使用的抗真菌成分，能有效減少頭皮屑的生成。
許多品牌的洗髮精都含有這種成分，且價格相對親民，容易在超市或藥妝店找到。

2. 酮康唑（Ketoconazole）：這是一種強效的抗真菌藥物，能有效對抗引起頭皮屑的真菌。
市面上有許多品牌的洗髮精含有此成分，通常在藥妝店或醫療院所可以購得。

3. 焦油（Coal Tar）：這種成分對於治療頭皮屑及脂漏性皮膚炎有良好效果，但使用時需注意，因為焦油可能會使頭髮變色或有特殊氣味，建議在醫生指導下使用。

4. 其他成分：如水楊酸、茶樹油等，這些成分也有助於去屑及舒緩頭皮，但相對較少見。

在選擇洗髮精時，建議您查看產品成分標示，選擇含有上述成分的產品。
使用時，建議每次洗頭時洗兩遍，第一次洗去油脂和污垢，第二次則讓泡沫在頭皮上停留3-5分鐘，以便成分發揮作用。
洗髮時要輕柔按摩頭皮，避免用力抓撓，這樣可以減少對頭皮的刺激，防止頭皮屑加重。

除了選擇合適的洗髮精，還可以考慮以下護理方法來改善頭皮狀況：
1. 調整洗頭頻率：如果您發現頭皮在第二天就會變得油膩，可能需要調整洗頭的頻率。
建議可以嘗試每隔一天洗一次頭，讓頭皮有時間調整油脂分泌。

2. 保持頭皮清潔與滋潤：冬季氣候乾燥，頭皮容易乾燥脫皮，可以考慮使用一些滋潤型的護髮素或頭皮護理產品，幫助保持頭皮的水分。

3. 避免過度使用造型產品：如髮蠟、髮膠等，這些產品可能會使頭髮變得沉重，增加扁塌的情況。

4. 注意飲食與生活習慣：均衡的飲食、充足的水分攝取以及良好的作息都能有助於改善頭皮健康。

如果在使用這些產品和方法後，頭皮屑及油膩的情況仍未改善，建議您尋求皮膚科醫師的專業意見，以排除其他可能的皮膚問題，如脂漏性皮膚炎等。
醫師可以根據您的具體情況提供更針對性的治療方案。
希望這些建議能幫助您改善頭皮健康，擁有健康亮麗的秀髮！