如何選擇適合的洗髮精？避免脂漏性皮膚炎的發生-皮膚科

彙整補充說明

---

選擇適合的洗髮精以避免脂漏性皮膚炎的發生，首先需要了解脂漏性皮膚炎的成因及其特徵。
脂漏性皮膚炎是一種常見的皮膚疾病，主要由於皮脂腺分泌過多的油脂，並伴隨著皮膚的發炎反應。
這種情況下，選擇合適的洗髮精至關重要。

首先，您提到目前使用的洗髮精包括TAR（煤焦油）和仁山利舒（含有抗真菌成分的洗髮精）。
這些洗髮精的確是針對脂漏性皮膚炎的治療選擇之一，但過於頻繁的使用可能會導致頭皮過度刺激，反而加重症狀。
一般建議，藥用洗髮精的使用頻率應該控制在每週2至3次，並且在使用時，應該讓洗髮精在頭皮上停留5至10分鐘，這樣可以讓有效成分充分發揮作用。

如果您每天都在使用這些藥用洗髮精，可能會導致頭皮的油脂分泌失去平衡，反而使得頭皮更加油膩，並且可能會出現更多的頭皮屑。
這是因為過度清潔會刺激皮脂腺分泌更多的油脂來保護頭皮。
因此，建議您可以考慮改為隔天使用藥用洗髮精，並在非藥用洗髮的日子使用一些較為溫和的洗髮精，例如海倫仙度絲（Helen of Troy）等，這類洗髮精通常不含刺激性成分，能夠幫助清潔頭皮而不會過度去油。

此外，您提到的「搓頭皮會搓出白白的屑」，這可能是因為頭皮屑的存在，或是因為頭皮的油脂與死皮細胞的混合。
建議您在洗髮時，應該使用指腹輕輕按摩頭皮，而不是用力搓揉，這樣可以減少對頭皮的刺激。

在選擇洗髮精時，您可以尋找一些含有以下成分的產品：
1. 硫化硒（Selenium sulfide）：有助於減少頭皮屑。

2. 硫代嘧啶氧鋅（Zinc Pyrithione）：具有抗真菌和抗菌的效果。

3. 煤焦油（Tar）：能夠減少皮膚的炎症和皮脂分泌。

4. 水楊酸（Salicylic acid）：有助於去除死皮細胞。

5. 抗真菌藥物（Ketoconazole）：能有效對抗引起脂漏性皮膚炎的真菌。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要，包括均衡飲食、適度運動、減少壓力等，這些都有助於改善皮膚的健康狀況。
如果在使用洗髮精的過程中仍然感到不適，建議您再次諮詢醫生，尋求更專業的建議。
希望這些建議能幫助您選擇適合的洗髮精，並有效控制脂漏性皮膚炎的症狀。