藥物用量？
我是個大學生~經常k書~容易疲勞所以買了克補~一天一粒 效果很好!可是一到下午又很沒精神請問~我能不能下午再吃一粒?這樣會不會弄傷身體?
超拼的大學生，20~29歲男性，詢問日期：2010/04/06
侯芳敏 醫師回覆-藥物
您好:克補的成分有B群成分是水溶性成分，一天一粒，如果您沒精神再補充一粒劑量可能會超過，會造成腹瀉、噁心、噁吐，如果很沒精神建議中午睡半小時，補充能量或是運動一下流汗，精神會很不錯，祝您金榜題名
回覆日期：2010/04/06
彙整補充說明
您好！針對您的問題，克補（通常指的是一種含有維生素B群的保健食品）在使用上確實需要謹慎。
根據您所描述的情況，您每天服用一粒克補，並且感覺效果良好，但在下午又感到疲勞，想要再服用一粒。
首先，克補的主要成分是水溶性維生素，尤其是B群維生素。
這些維生素在體內的儲存量相對較少，通常需要每天攝取。
然而，過量攝取水溶性維生素雖然不會像脂溶性維生素那樣容易造成中毒，但仍然可能引起一些不適，例如腹瀉、噁心或嘔吐等症狀。
因此，建議您在服用克補時，最好遵循產品的建議劑量。
如果您在下午感到疲勞，除了考慮再服用一粒克補之外，還可以嘗試其他方法來提升精神狀態。
例如，您可以考慮中午小睡30分鐘，這樣能有效恢復體力和精神。
此外，適度的運動也是一個很好的選擇，運動能促進血液循環，釋放內啡肽，讓您感到更有活力。
另外，保持良好的飲食習慣也非常重要。
確保攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪，這些都是維持精力的關鍵。
多吃一些富含維生素和礦物質的食物，例如新鮮的水果和蔬菜，這樣可以幫助您在學習期間保持精力充沛。
如果您仍然感到疲勞，建議您檢視一下自己的生活作息，是否有足夠的睡眠時間，或是學習壓力是否過大。
長期的疲勞可能是身體發出的警訊，提醒您需要調整生活方式或尋求專業的醫療建議。
總結來說，雖然偶爾再服用一粒克補不會立即對身體造成傷害，但長期來看，還是建議您遵循建議的劑量，並嘗試其他提升精神的方法。
若您有持續的疲勞感，建議尋求醫生的意見，以排除其他潛在的健康問題。
祝您學業順利，身體健康！
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