安全有效消除齒垢與口臭的方法是什麼？-牙科

如何消除齒垢、口臭？？

請問林主任：
我沒有抽煙，也沒嚼檳榔，牙齒卻有黃褐色齒垢，曾到牙科診所洗牙，也沒洗掉，是否可以購買電視購物中介紹的齒垢去除劑來使用？有沒有副作用？或有其他安全的方法可去除齒垢？還有，如何消除口臭？

Jason，30~39歲男性，詢問日期：2002/02/12

林青曄醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：伊人牙醫診所牙科/院長

一、牙齒異色兩大原因：
1.外因性：抽煙、喝酒、嚼檳榔、喝咖啡...等；可藉由研磨方式清除。
2.內因性：藥物、外傷...等；需牙齒美容漂白；坊間產品良窳不齊，誤
用，否則害牙傷財，建議尋家庭牙醫師診斷治療較有保障。

二、口臭為複雜多因素症狀
口腔病因：不良口腔衛生、牙周感染、嗜食辛辣物、年齡、藥物等
非口腔病因：呼吸系統、精神系統、全身性精神疾病等
49~70% 來自口腔病因，平時要勤刷牙、多漱口，使用牙線，輔以漱口
水及口腔芳香劑外，須作鑑別診斷，找出病因，對症下藥，方能奏
效。建議至牙科作徹底之檢查，相信有所助益。

回覆日期：2002/02/12
資料來源：台灣e院 - 如何消除齒垢、口臭？

彙整補充說明

對於消除齒垢與口臭的問題，首先要了解齒垢的成因及口臭的來源，這樣才能針對性地採取有效的措施。

齒垢的成因與去除方法
齒垢主要是由牙菌斑堆積而成，這些菌斑如果不及時清除，會逐漸鈣化形成牙結石。
即使你沒有抽煙或嚼檳榔，日常飲食中的糖分和酸性食物也可能促進菌斑的形成。
對於已經形成的齒垢，單靠刷牙是無法完全去除的，尤其是牙結石，這需要專業的牙科清洗。

1. 專業洗牙：建議定期到牙科診所進行專業洗牙，通常每六個月一次，這樣可以有效去除牙結石和齒垢，保持口腔健康。

2. 日常口腔護理：
- 正確刷牙：使用合適的牙刷和牙膏，建議使用柔軟毛刷，並學習正確的刷牙技巧，例如貝氏刷牙法，確保每顆牙齒的表面都能被清潔到。

- 使用牙線：牙線能有效清除牙齒間的食物殘渣和菌斑，這是刷牙無法達到的地方。

- 漱口水：使用含氟漱口水可以幫助減少口腔內的細菌，進一步降低齒垢的形成。

3. 避免某些食物：儘量減少糖分和酸性食物的攝取，這些食物會促進細菌生長，增加齒垢的形成。

口臭的成因與解決方法
口臭的成因多樣，最常見的原因是口腔內的細菌活動，尤其是舌苔上的細菌，這些細菌會分解食物殘渣，產生異味。
此外，牙齦炎、蛀牙等口腔疾病也可能導致口臭。

1. 清潔舌頭：使用舌刮器或牙刷輕輕清潔舌頭表面，去除舌苔上的細菌和食物殘渣。

2. 保持口腔濕潤：口乾會加重口臭，建議多喝水，保持口腔濕潤，必要時可使用口腔潤滑劑。

3. 定期檢查：如果口臭持續存在，建議尋求牙醫的幫助，檢查是否有潛在的牙齒或牙齦問題。

4. 飲食調整：避免食用容易產生口臭的食物，如大蒜、洋蔥等，並增加蔬菜和水果的攝取，這些食物有助於清新口氣。

關於市售齒垢去除劑的使用
市面上有許多齒垢去除劑，但這些產品的效果和安全性參差不齊。
使用不當可能會對牙齒造成損傷，甚至引起牙齦炎等問題。
因此，建議在使用任何市售產品之前，最好先諮詢牙醫的意見，確保選擇適合自己的產品。

總結來說，保持良好的口腔衛生習慣，定期進行專業的牙科檢查和清潔，並注意飲食，這些都是有效消除齒垢和口臭的關鍵。
若有持續的問題，建議尋求專業牙醫的幫助，以獲得針對性的治療方案。