手淫戒除後出現夢遺，該如何處理？-泌尿科

Q: 手淫戒除後出現夢遺，該如何處理？

<p>傳奇：你好很好啊，表示你還年輕，還會作春夢，而且反應相當不錯。這種情形，無所謂。若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。行政院衛生署 台東醫院 關心您以上由 泌尿科 主任 許維愷 答覆</p>

醫生你好？

醫生你好我改掉手淫已經有半年的時間了。
但最近睡覺會夢遺已經連續4天都這樣了我該怎麼辦。

傳奇，20~29歲男性，詢問日期：2013/01/25

許維愷醫師回覆-泌尿科

傳奇：你好很好啊，表示你還年輕，還會作春夢，而且反應相當不錯。
這種情形，無所謂。
若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
行政院衛生署台東醫院關心您以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2013/01/25

彙整補充說明

手淫戒除後出現夢遺的情況，首先要了解夢遺本身是一種正常的生理現象，尤其是在年輕男性中更為常見。
夢遺是指在睡眠中無意識地射精，通常伴隨著夢境，這是身體自然排出精子的方式之一。
對於你提到的已經戒除手淫半年，卻在最近出現連續幾天的夢遺，這其實是身體在調整過程中的一部分，並不需要過度擔心。

首先，夢遺的頻率因人而異，對於年輕男性來說，偶爾的夢遺是正常的，甚至每週一次或兩次都在可接受的範圍內。
這是因為在長時間沒有排出精子的情況下，身體會自動調節，透過夢遺的方式來釋放積累的精子。
這樣的生理反應並不會對健康造成負面影響，反而是身體的一種自我調節機制。

如果你對夢遺感到困擾，可以考慮以下幾個方面來處理：
1. 心理調適：夢遺本身並不代表你有任何健康問題，了解這一點可以幫助你減少焦慮。
保持心情放鬆，避免過度緊張或焦慮，這有助於改善睡眠質量。

2. 生活習慣：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於身體的自我調節非常重要。
此外，適度的運動可以幫助釋放多餘的精力，減少夢遺的頻率。

3. 避免刺激：在睡前避免觀看刺激性內容或進行激烈的活動，這些都可能影響你的夢境，進而影響夢遺的發生。

4. 飲食與營養：保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，特別是鋅、維生素E等對生殖健康有益的營養素，這有助於身體的正常運作。

5. 尋求專業意見：如果夢遺的頻率讓你感到困擾，或者伴隨有其他不適症狀（如排尿困難、疼痛等），建議尋求泌尿科或男科醫生的專業意見，以排除其他潛在的健康問題。

總之，夢遺是一種正常的生理現象，尤其是在戒除手淫後，身體需要時間來適應新的狀態。
保持良好的生活習慣，調整心理狀態，通常能夠有效減少夢遺的頻率。
如果情況持續或有其他不適，則應及時就醫，尋求專業的幫助。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你健康！