陰莖疲軟及早洩問題：如何改善？-泌尿科

陰莖和性功能問題？

許醫師您好，關於↓↓

另外我在和女友做愛的時候第一次性交的時候大約5-10分鐘就會射精，但第二次性交的時候又可以做大約30-40分鐘才射精，但有時候在第二次做愛的中途會有疲軟的現象，尤其是在換姿勢拔出陰道的時候最容易，但在抽插或者女友用手一下下以後又會硬起來，請問是否有性功能方面障礙?

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我平常還是有在自慰的習慣，但自慰都能保持正常狀態(可硬可射精)，工作方面都是長期坐著，回到家下班了也都是坐在電腦前，幾乎都沒運動，沒抽煙也沒喝酒，但就是和女友做愛的時候有時候會中途軟掉，讓我覺得蠻困擾的。
雖然第二次做的時候可以做很久，但有時候的中途軟掉讓我有點擔心是否有其他問題。
另外想詢問醫師，如果再做愛之前就感覺到很有點累(睡不飽，或疲倦)是否也會導致早洩或中途疲軟狀態?
我在性幻想或自慰的時候都不會這樣，只有和女友做的時候會，是否有其他方法可以增加性行為的持久和硬度(不用靠藥物或開刀)，麻煩醫師撥空回答，感謝。

永恆，20~29歲男性，詢問日期：2013/05/24

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

永恆：

你好

看你的描述，應該是陰莖血液的灌注不足造成。

第二次的性行為，因為陰莖會有神經的疲勞，因此，確實可以維持比較長的勃起時間。

至於你的勃起障礙，若不用藥物，那就只能靠日常生活運動來改善。

每週3-5次，每次1小時的運動量。
強度必須能夠到達心跳150次/每分鐘的水準，至少維持5分鐘以上。
只要能夠持之以恆，大約1個月可以有明顯的改善。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

行政院衛生署台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2013/05/24
資料來源：台灣e院 - 陰莖和性功能問題

彙整補充說明

針對您提到的陰莖疲軟及早洩的問題，首先要了解這些現象可能與多種因素有關，包括生理、心理及生活習慣等。
從您描述的情況來看，您在自慰時能夠保持正常的勃起狀態，但在與女友進行性行為時卻會出現疲軟的情況，這可能與心理因素有關。

性功能障礙的可能原因
1. 心理因素：性行為時的緊張、焦慮或壓力都可能影響勃起的持久性。
您提到在與女友做愛時會有中途軟掉的情況，這可能是因為對表現的擔憂或對性行為的期待過高，導致心理壓力增加。

2. 生理因素：長期坐著的生活方式可能影響血液循環，進而影響陰莖的勃起功能。
缺乏運動會導致心血管健康下降，這也可能是造成勃起不持久的原因之一。

3. 疲勞與睡眠不足：如果您在進行性行為前感到疲倦或睡眠不足，這會直接影響您的性能力。
疲勞會導致身體的能量不足，影響勃起的硬度和持久性。

改善建議
1. 增加運動：建議每週至少進行3-5次的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，每次至少30分鐘。
這不僅能改善心血管健康，還能增強體力和耐力，進而改善性功能。

2. 心理調適：可以考慮進行心理諮詢，特別是針對性行為的焦慮或壓力。
學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，能幫助減輕心理負擔。

3. 改善生活習慣：保持規律的作息，確保充足的睡眠，避免熬夜，這對於身體的整體健康及性功能都有正面影響。

4. 性行為技巧：在性行為中，可以嘗試不同的姿勢或節奏，減少對射精的焦慮。
與伴侶進行開放的溝通，讓彼此都能感到放鬆，這樣能減少緊張感。

5. 避免過度自慰：雖然自慰是正常的生理需求，但過度自慰可能會影響對伴侶的性興趣和敏感度。
建議適度控制自慰的頻率。

尋求專業幫助
如果以上方法仍無法改善您的情況，建議尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
專業醫師可以進行詳細的檢查，排除任何潛在的生理問題，並提供針對性的治療方案。

總之，陰莖疲軟及早洩的問題是可以透過調整生活方式、心理狀態及性行為技巧來改善的。
保持良好的生活習慣，並與伴侶建立良好的溝通，將有助於提升您的性功能和滿意度。
希望這些建議能對您有所幫助！