如何改善月經不順？中醫建議-中醫科

要多吃什麼可以幫助經血排得快又乾淨？？

您好！我的月經週期差不多21或22天很準，且每次都要七八天才可以排完，內分泌物也還有一點褐色，都要常常上洗手間！是不是体質比較熱，或要吃什麼可以讓經血排得乾淨點？

雅馨，20~29歲女性，詢問日期：2002/05/16

陳薇莉醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：存仁堂中醫診所中醫科主治醫師

經期後仍有褐色分泌物，乃尚未流盡之經血，如經期中沒有發現血塊，下腹部也不悶痛，基本上不需要特別服用中藥調理，只要不超過八天，尚在合理範圍（自經期第一天算起）。
另外，日常生活中少吃冰涼的，經期中不要服用四物湯、八珍湯之類活血藥方，就不會影響到正常的子宮收縮，對您也會有幫助的。
此外您問到是不是體質較熱，這要由經血色澤及體徵來判定，在此恕無法肯定的答覆您。

回覆日期：2002/05/16
資料來源：台灣e院 - 要多吃什麼可以幫助經血排得快又乾淨？

彙整補充說明

改善月經不順的問題，無論是中醫還是西醫都有其獨特的觀點和方法。
根據您的描述，您的月經週期相對穩定，但經期長達七到八天，且有褐色分泌物，這可能與您的體質、生活習慣及飲食有關。

首先，從中醫的角度來看，月經的正常運行與氣血的充足、經絡的通暢有密切關係。
您提到的褐色分泌物，通常是經血未能完全排出，或是血液在體內滯留過久所致。
這可能與“氣滯血瘀”有關，意即氣血運行不暢，導致經血無法順利排出。
中醫認為，這種情況可以通過調理氣血來改善。

針對您的情況，中醫可能會建議以下幾種方法來調理：
1. 中藥調理：可以考慮使用一些活血化瘀的中藥，如「桃紅四物湯」、「生化湯」等，這些方劑能夠促進血液循環，幫助經血的排出。
此外，還可以考慮使用一些具有溫經散寒作用的藥材，如紅花、丹參等，這些藥材能夠改善子宮的血液供應，促進經血的排出。

2. 飲食調整：在日常飲食中，建議多攝取一些溫熱性食物，如生薑、紅棗、桂圓等，這些食物能夠增強身體的陽氣，改善血液循環。
相對地，應避免食用過多寒涼的食物，如冰品、生冷食物等，這些食物可能會加重子宮的寒冷，影響經血的排出。

3. 生活習慣：保持規律的作息，避免熬夜，適當的運動可以促進全身的血液循環，對於改善月經不順也有幫助。
可以考慮進行一些輕度的運動，如瑜伽、散步等，這些運動有助於舒緩壓力，促進氣血的運行。

4. 情緒管理：情緒的波動也會影響月經的規律，建議您學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，這些方法能夠幫助您減輕壓力，保持心情愉快。

5. 定期檢查：如果經期持續不正常，建議定期回診，進行必要的檢查，以排除其他潛在的婦科問題，如多囊卵巢症候群、子宮內膜異位症等。

總之，改善月經不順的關鍵在於調理氣血、促進經絡通暢，並且注意生活習慣的調整。
如果您對中藥有興趣，建議尋找專業的中醫師進行辨證施治，以獲得最適合您的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康的月經週期！