步數與早洩關係？泌尿科醫師解惑-泌尿科

彙整補充說明

早洩是一個相對常見的男性性功能障礙，通常指的是在性行為中，男性在未能滿足伴侶的情況下，過早射精。
根據國際性醫學會的定義，早洩的標準是男性在陰莖插入陰道後，於1分鐘內射精（先天性早洩）或在3分鐘內射精（後天性早洩）。
然而，早洩並不僅僅是時間的問題，還涉及到性伴侶的滿意度和個人的心理狀態。

在你提到的情況中，性行為的持續時間有時短至一放進去就射精，有時卻能撐到20分鐘，這種變化可能與多種因素有關，包括心理因素、身體狀況、情緒狀態等。
首先，心理因素在性行為中扮演著重要角色。
焦慮、緊張或過度期待都可能影響射精的控制能力。
當你在性行為中感到放鬆時，可能會更容易持久；反之，若感到焦慮或緊張，則可能導致早洩。

其次，自慰的頻率和方式也可能影響你的性功能。
自慰是一種正常的性行為，適度的自慰不會造成早洩，但如果過度自慰，可能會導致生理或心理上的影響，進而影響到性行為的表現。
你提到的「每次都撐很久」的情況，可能是因為在那個周末你感到放鬆，或是對伴侶的期待和情感連結更強，這些都可能有助於延長性行為的時間。

此外，身體的狀況也會影響性行為的表現。
疲勞、壓力、飲食不均衡或缺乏運動都可能影響性功能。
你提到的「步數」可能暗示著運動量，運動對於改善血液循環、增強體力和減少焦慮都有正面影響。
適度的運動可以幫助你在性行為中表現得更好，並且有助於心理健康。

最後，若你對於早洩的情況感到困擾，建議尋求專業的醫療建議。
醫生可以幫助你評估是否有其他潛在的生理問題，並提供適合的治療方案。
早洩的治療方法包括行為療法、藥物治療或心理輔導等，根據個人的情況選擇最合適的方式。

總結來說，早洩的問題是多方面的，與心理因素、身體狀況及生活習慣都有關聯。
保持良好的心理狀態、適度的運動和健康的生活方式，都是改善性功能的重要因素。
如果情況持續不改善，建議尋求專業醫療的幫助。