頻繁性行為導致勃起功能障礙？-泌尿科

做到一半軟掉有可能太頻繁的關係嗎?？

醫師你好
現在暑假比較有空
跟女友在一起常常壓抑不住慾火
幾乎每天都做愛
最近連續做了四天
昨天做到一半發現越來越軟
雖然最後還是有硬起來但是比平常快就射了
這跟性愛太頻繁有關係嗎?
如果這幾天禁慾應該可以解決吧?

還想請問一下平常注意些什麼方面可以維持硬度跟持久呢?
做什麼運動或常吃什麼之類的
我平常每天都有慢跑大約5K 還有什麼地方需要注意呢?
因為昨天是第一次有這種狀況有點小小嚇到了...

謝謝醫師解答囉

VEGE，20~29歲男性，詢問日期：2014/08/08

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

Vege:

你好

可以試試看禁慾結果如何。
註：一般勃起頻率與硬度是沒有影響。

規律性運動、規律作息、均衡飲食。

每天5K，還不錯，最好當中有短距離衝刺，讓每分鐘心跳數可以增加超過50下/每分鐘。
註：比如說你平常的心跳大約80下/分，那運動中最好能夠超過130/分。
以你的年齡，最好能夠到達150-160/分，持續3-5分鐘。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2014/08/08
資料來源：台灣e院 - 做到一半軟掉有可能太頻繁的關係嗎?

彙整補充說明

您好！首先，您提到的情況在年輕男性中並不罕見，尤其是在性行為頻繁的情況下。
勃起功能障礙（ED）可以由多種因素引起，包括生理和心理因素。
對於您提到的情況，頻繁的性行為可能會導致一時的疲勞或生理上的不適，這可能是造成勃起硬度下降的原因之一。

在性行為過程中，身體需要時間來恢復，尤其是在連續進行多次性行為後，陰莖的血流和神經反應可能會受到影響，導致勃起的持久性和硬度下降。
這種情況通常是暫時的，並不代表您有持續的勃起功能障礙。
禁慾幾天可能會有助於身體恢復，讓您在下一次性行為中表現得更好。

維持勃起硬度和持久性的幾個建議包括：
1. 規律運動：您已經在進行慢跑，這是非常好的有氧運動。
建議可以加入一些力量訓練，增強下肢和核心肌群的力量，這有助於改善血液循環和性功能。
短距離的衝刺運動也能提高心肺功能，促進血液流動。

2. 均衡飲食：飲食方面，建議攝取富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果和蔬菜，這有助於改善血管健康。
Omega-3脂肪酸（如魚類、亞麻籽）也有助於心血管健康，進而影響勃起功能。

3. 充足睡眠：良好的睡眠對於性功能至關重要，因為睡眠不足會影響荷爾蒙的分泌，進而影響性慾和勃起能力。

4. 減少壓力：心理因素在性功能中扮演重要角色，過度的焦慮或壓力可能會影響勃起。
可以考慮進行冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 避免過度飲酒和吸煙：這些習慣會對血管健康造成負面影響，進而影響勃起功能。

6. 定期檢查健康狀況：如果您有其他健康問題，如高血壓或糖尿病，這些都可能影響性功能。
定期檢查並與醫生討論您的健康狀況是很重要的。

最後，若您在未來仍然經常遇到勃起功能的問題，建議尋求專業醫療意見，進行必要的檢查和評估。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康愉快！