十二歲女兒初次月經來臨：如何照顧及成長相關問題-婦產科

女兒月經來了？

醫師你好:幾個問題請教你，老二昨晚洗澡時發現內褲都是血，還拿給我看，我就教她說是月經怎麼用棉片，第ㄧ次來月經顏色有點暗紅，她才十二歲，跟老大一樣要讀小六，老大還沒來，可是現在來，要怎麼照顧身子，如果說常喝牛奶，或假日爬山，騎腳踏車，睡飽飽的，有幫助身高嗎？
那麼有需要喝市面上賣的"登大人"嗎，我覺得心情百味雜陳，初經來肚子會悶悶的，老二說會。
二姐在北港，她問如果月經點點滴滴不停，有去看醫生，醫師說那是荷爾蒙不足要補充，可是我想叫姐姐去你的門診，不知道她要不要，謝謝

患者，40~49歲女性，詢問日期：2014/08/26

林文斌醫師回覆-婦產科

只要規律正常的生活即可, 不需要太在意.在我的看法,每天適當的運動, 充分的睡眠才是長高的最好辦法.如果過來看的話, 我再詳細檢查.

回覆日期：2014/08/26

彙整補充說明

首先，恭喜您的女兒迎來了她的第一次月經，這是一個重要的成長里程碑。
對於初經的少女，家長的關心和支持是非常重要的，以下是一些照顧和成長相關的建議。

1. 月經的基本知識
初經通常在12歲左右來臨，這是正常的生理現象。
月經的顏色和流量在初次來潮時可能會有所不同，暗紅色的血液是正常的，因為這可能是子宮內膜剝落的結果。
初經後的幾個月或幾年內，月經周期可能會不穩定，這是因為身體仍在調整荷爾蒙水平。

2. 身體照顧
在這個時期，鼓勵女兒保持健康的生活方式是非常重要的。
以下是一些具體建議：
- 均衡飲食：確保她攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣質（如牛奶、乳製品）、鐵質（如紅肉、綠葉蔬菜）等，這些對於身體發育和月經健康都很重要。

- 適度運動：適當的運動如爬山、騎腳踏車等不僅有助於身體健康，還能促進血液循環，減輕經痛。
建議每週至少有三次的中等強度運動。

- 充足睡眠：保持良好的作息，確保每天有足夠的睡眠，這對於身體的生長和發育非常重要。

3. 心理支持
初經可能會讓女兒感到緊張或不安，這是很正常的情緒反應。
作為父母，您可以透過與她溝通，讓她了解月經的正常性，並鼓勵她分享她的感受。
這樣可以減輕她的焦慮，讓她感受到支持和理解。

4. 身高成長
關於身高的問題，牛奶和其他富含鈣質的食物對骨骼發育有幫助，但最重要的是整體的均衡飲食和運動。
市面上販售的補品如「登大人」等，雖然有些家長會考慮，但建議在使用前最好諮詢醫生的意見，因為這些產品的效果因人而異，且不一定必要。

5. 月經不規則的情況
如果女兒的月經在未來幾個月內仍然不規則，或出現過多的經血、經痛等情況，建議及早就醫檢查。
至於您提到的姐姐的情況，如果她的月經持續不斷，或有其他不適，確實需要進一步的醫療評估，以確定是否需要補充荷爾蒙或其他治療。

總結
初經是女孩成長過程中的一個重要階段，家長的理解和支持能夠幫助她更好地適應這一變化。
保持健康的生活方式、良好的心理支持以及及時的醫療檢查，都是促進她健康成長的重要因素。
如果有任何疑慮，隨時可以尋求專業醫療的幫助。
希望您的女兒能在這個過程中健康快樂地成長！