如何訓練減輕龜頭冠溝敏感度？-泌尿科

龜頭冠溝敏感？

醫生您好
我也不是第一次有性行為，但是反而越來越容易敏感，
尤其是冠溝那一直套弄摩擦很容易就不行了，請問這是要怎麼訓練會比較好一點啊．．．．．．
我很確定是冠溝部分導致我繳械

窮緊張，20~29歲男性，詢問日期：2014/11/11

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

可以到醫院求診，治療早洩有許多方式。用局部麻醉藥膏塗抹並載上保險套是一種方式，也可以行為治療控制，較嚴重可以藥物治療。

回覆日期：2014/11/11
資料來源：台灣e院 - 龜頭冠溝敏感

彙整補充說明

龜頭及冠溝的敏感度問題在男性中是相當普遍的現象，尤其是對於那些經常進行自慰或性行為的人來說。
敏感度的增加可能會導致早洩或在性行為中無法持續的情況，這對於性滿意度和伴侶關係都可能造成影響。
以下是一些訓練和改善龜頭冠溝敏感度的方法，供您參考。

首先，了解龜頭的敏感度是正常的生理現象。
龜頭和冠溝的神經末梢非常豐富，因此對於觸覺刺激的反應特別敏感。
這種敏感度在性行為中是有其生理意義的，但如果過度敏感，可能會影響到性行為的持續時間和滿意度。

訓練方法
1. 逐步適應：
- 嘗試在日常生活中讓龜頭暴露在不同的觸覺刺激下，例如穿著較為緊身的內褲，讓龜頭與內褲輕微摩擦。
這樣可以讓龜頭逐漸適應不同的觸感，減少敏感度。

2. 延長暴露時間：
- 每天在洗澡後，可以將包皮翻開，讓龜頭暴露在空氣中，持續1-2小時。
這樣的做法可以幫助龜頭適應外界刺激，逐漸降低敏感度。

3. 使用潤滑劑：
- 在自慰時使用潤滑劑，這樣可以減少摩擦帶來的不適感，並且幫助您更好地控制刺激的強度。

4. 行為療法：
- 在自慰時，嘗試不同的手法和速度，找到最適合自己的方式，並逐漸增加刺激的強度。
這樣可以幫助您更好地控制射精的時機。

5. 心理調適：
- 有時候，心理因素也會影響敏感度。
保持放鬆的心態，避免過度焦慮或緊張，這樣可以幫助您在性行為中更好地控制敏感度。

醫療介入
如果以上方法仍無法改善您的情況，建議尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會建議使用局部麻醉藥膏，這類藥膏可以在性行為前塗抹，減少龜頭的敏感度。
此外，某些藥物也可以幫助改善早洩的情況。

結論
龜頭和冠溝的敏感度是男性生理的一部分，適度的敏感度是正常的，但如果影響到生活品質，則可以透過上述方法進行訓練和改善。
最重要的是，保持良好的溝通與伴侶之間的理解，這樣可以在性行為中達到更好的滿意度。
如果情況持續不改善，建議尋求專業醫療意見，以獲得更適合的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！