飲料族轉換飲食習慣後頻繁想尿尿的原因-泌尿科

尿尿很頻繁？

大約在3個月前我是一個飲料族(整天不喝水只喝飲料，但都以少糖的茶類為主)
這個情況維持了七年多之久
之後開始想要改喝白開水然而就出現非常頻繁想尿尿的問題
本人大約一次喝水量都在300~400CC
只要喝完大概30分內就會有尿意，而且一有尿意就是很急的那種
同樣有一樣喝水習慣的人好像沒有這麼誇張，有人說是我身體太酸，還是有什麼其他可能問題呢?

蔥花蛋餅，20~29歲男性，詢問日期：2015/09/21

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

蔥花蛋餅：

你好

每個人對於水分攝取以及代謝速度，本來就不相同。

每種液體，變成尿液的速度本來就不相同，你最近改變喝水的內容，本來就會造成不同的尿液製造速度。
比如說，平常不喝咖啡的人，喝了一杯咖啡後，馬上就產生尿液。因為咖啡會加強尿液的產生，可以說有利尿作用。

註：
甚至每個人，對於相同的液體，有不同的製造尿液速度：
比如說，同樣喝水500西西，哪一種人尿液製造速度最慢？

答案是：
腎臟不好的人尿液製造最慢；
甚至洗腎的患者，喝下去的水，根本不會變成尿液。

那你應該很慶幸，製造尿液的速度還算是快速的。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

回覆日期：2015/09/21
資料來源：台灣e院 - 尿尿很頻繁

彙整補充說明

在您提到的情況中，從長期以來只喝飲料（尤其是少糖茶類）轉變為喝白開水，確實可能會導致頻繁想尿尿的現象。
這種情況可以從幾個方面來理解。

首先，您的身體在長期適應了飲料的攝取後，可能已經習慣了這種液體的成分和代謝方式。
飲料中的成分（如咖啡因、糖分等）會影響尿液的生成。
例如，咖啡因具有利尿作用，會促使腎臟產生更多的尿液。
而當您轉向喝白開水時，這種液體的成分較為單純，腎臟可能會以不同的方式來處理這些水分，導致尿液生成的速度和頻率增加。

其次，喝水的量和頻率也會影響尿液的生成。
您提到每次喝水量在300~400CC，這個量在短時間內攝取後，腎臟會迅速過濾並產生尿液。
由於您在短時間內攝取較多的水分，這會使得腎臟的工作量增加，進而導致頻繁的尿意。
此外，喝水後30分鐘內出現尿意，這是因為水分進入體內後，會迅速被腎臟過濾並轉化為尿液。

再者，您提到的「身體太酸」的說法，可能與飲食的變化有關。
長期飲用含糖飲料可能會導致身體的酸鹼平衡受到影響，而轉向喝白開水後，身體可能會進行調整，這也可能影響尿液的生成和排出。
不過，這種情況通常不會直接導致頻繁尿尿，更多的是與腎臟的過濾功能和膀胱的容量有關。

另外，膀胱的敏感性也是一個需要考慮的因素。
當您開始大量喝水時，膀胱可能會對水分的增加變得更加敏感，這會導致您感受到更強烈的尿意。
這種情況在某些人身上會更明顯，尤其是那些本身膀胱容量較小或膀胱功能較弱的人。

最後，建議您可以記錄一下自己的飲水量和尿量，這樣可以幫助醫生更好地了解您的情況。
如果頻繁尿尿的情況持續存在，或伴隨其他症狀（如疼痛、血尿等），建議您儘早就醫，進行詳細檢查，以排除其他潛在的健康問題，如膀胱炎、尿道感染等。

總結來說，從飲料轉向白開水後頻繁想尿尿的現象，可能是由於腎臟的適應性變化、膀胱的敏感性增加以及水分攝取量的變化所導致的。
保持良好的飲水習慣，並注意身體的反應，必要時尋求醫療專業的建議，將有助於改善您的情況。