尾錐久坐疼痛：如何改善及就醫建議-骨科

尾錐久坐會痛？

醫生，您好：最近半年以來，搭客運和火車時尾錐會感到疼痛。
乘車時間每次約２小時左右，坐車時都會靠在椅墊上，久了就會痛，但若是離開椅背坐直就不會痛了！請問該如何改善？
要掛哪一科呢？
Ps.小時候有撞到尾錐過謝謝

柯同學，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/02

施國正醫師回覆-骨科

這種症候就做尾椎骨疼痛症coccygodynia通常與受過傷有點關係但是疼痛與長十間壓迫尾椎骨有關建議坐的時後不要做太久或者加個軟一點的坐墊可以去看骨科

回覆日期：2016/02/02

彙整補充說明

您好！針對您提到的尾錐疼痛問題，這種情況在醫學上稱為尾椎痛（coccygodynia），通常與長時間坐姿、姿勢不當或過去的外傷有關。
您提到的症狀，尤其是在長時間坐下後感到疼痛，可能是因為尾椎受到壓迫或刺激所引起的。

首先，改善尾椎疼痛的幾個建議如下：
1. 調整坐姿：儘量避免長時間保持同一姿勢，特別是坐姿。
可以嘗試每隔30分鐘起身活動一下，或是做一些簡單的伸展運動，這樣可以減少尾椎的壓力。

2. 使用坐墊：考慮使用專門設計的坐墊，例如圓形或U型坐墊，這些坐墊可以幫助分散尾椎的壓力，減少不適感。

3. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以嘗試熱敷或冷敷。
熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆肌肉；冷敷則可以減少炎症和腫脹。

4. 適度運動：保持適度的運動可以增強核心肌群的力量，改善姿勢，減少尾椎的壓力。
建議選擇低衝擊的運動，如游泳或瑜伽。

5. 避免硬椅子：在選擇椅子時，盡量避免坐在硬的椅子上，選擇有良好支撐的椅子，並且可以調整高度和傾斜度的椅子會更好。

至於就醫建議，您可以考慮掛號骨科或復健科。
骨科醫生可以幫助您檢查尾椎的結構是否有問題，並提供相應的治療建議。
復健科則可以針對您的症狀進行物理治療，幫助您緩解疼痛並改善功能。

如果您在就醫後仍然感到疼痛不適，建議您向醫生反映，並詢問是否需要進一步的檢查，例如MRI，以排除其他可能的問題，如椎間盤突出或神經壓迫等。

最後，因為您提到小時候有撞到尾錐，這可能會對尾椎的健康產生長期影響，因此在治療過程中，務必告知醫生您的病史，以便他們能夠更好地評估您的情況並提供適合的治療方案。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！