如何增肥？攝取高蛋白食品是否有效？需要注意什麼？
攝取高蛋白？請問醫生 我本身的肉沒有很多 最近想增胖不要在皮包骨請問有哪些方哪可以增肉呢?? 而不是都胖在肚子那攝取高蛋白的食品有用嗎??要注意哪些東西?還是會有副作用呢?
蔡孟儒 醫師回覆-家醫科
小白先生您好：關於您的問題，由於沒能知道您的真正體型（身高、體重、體脂率等），故無法給您明確的回覆，一些高蛋白的食品雖然不錯，但是如果不配合進行重量訓練也只是徒然增加身體的負荷而已。建議您增加運動，尤其是等長運動（就是重量訓練）的量，才可以...如何增肥？攝取高蛋白食品是否有效？需要注意什麼？-點我查看詳細內容