如何增肥？攝取高蛋白食品是否有效？需要注意什麼？？
攝取高蛋白？請問醫生 我本身的肉沒有很多 最近想增胖 不要在皮包骨 請問有哪些方哪可以增肉呢?? 而不是都胖在肚子 那攝取高蛋白的食品有用嗎?? 要注意哪些東西?還是會有副作用呢?
蔡孟儒 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 小兒部 主治醫師（兼任家醫課程講師）
小白先生您好： 關於您的問題， 由於沒能知道您的真正體型（身高、體重、體脂率等）， 故無法給您明確的回覆， 一些高蛋白的食品雖然不錯， 但是如果不配合進行重量訓練也只是徒然增加身體的負荷而已。 建議您增加運動，尤其是等長運動（就是重量訓練...>>點我查看詳細內容