右膝不適疑因韌帶受傷或發炎-骨科

彙整補充說明

根據您描述的症狀，右膝的不適可能與韌帶受傷或發炎有關。
您提到的膝蓋右下側凹進去的部分感到痠痛，並且在伸直時感到不適，這可能是韌帶或周圍組織的問題。
膝蓋腫脹、無法完全伸直以及偶爾出現的麻麻感，都是需要重視的症狀。

首先，膝蓋的疼痛和不適可能源自幾種不同的情況，包括韌帶損傷、肌腱炎、半月板損傷或是關節炎等。
由於您提到的症狀已經持續了約三個月，建議您儘快就醫，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行X光檢查或MRI，以確定是否有韌帶損傷、半月板損傷或其他結構性問題。

在等待就醫的同時，您可以採取以下幾個措施來減輕症狀：
1. 休息：避免進行可能加重膝蓋負擔的活動，如跑步、跳躍或長時間站立。
讓膝蓋有足夠的時間恢復。

2. 冰敷：在膝蓋上敷冰袋，每次約15-20分鐘，可以幫助減輕腫脹和疼痛。
注意不要直接將冰袋放在皮膚上，可以用毛巾包裹。

3. 抬高膝蓋：在休息時，將膝蓋抬高，有助於減少腫脹。

4. 使用護膝：護膝可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔，特別是在活動時。

5. 服用止痛藥：如有需要，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來緩解疼痛和不適。

6. 輕度伸展運動：在不引起疼痛的情況下，進行一些輕度的伸展運動，幫助保持膝蓋的靈活性。

如果症狀持續不改善，或是出現加重的情況，例如劇烈疼痛、明顯腫脹或是膝蓋無法承重，應立即就醫。
醫生可能會根據檢查結果提供物理治療、藥物治療，甚至是手術治療的建議。

最後，韌帶的受傷不一定是急性發生的，有時候慢性使用過度或是舊傷未癒合也可能導致韌帶的發炎或損傷。
因此，及早的診斷和適當的治療對於恢復膝蓋的功能非常重要。
希望您能儘快就醫，並早日康復！