正確自慰方式與陰莖大小對健康影響-泌尿科

彙整補充說明

首先，關於自慰的方式，您所描述的伏壓式自慰方法並不算不健康，只要不造成身體的傷害或不適，這樣的方式是可以接受的。
自慰本身是一種正常的生理行為，對於釋放性壓力和了解自己的身體都有幫助。
然而，若您發現某種方式無法讓您達到射精，這可能與刺激的強度、方式或心理狀態有關。
建議您可以嘗試不同的方式，找到最適合自己的方法。

至於陰莖的大小，根據醫學研究，陰莖的正常勃起長度範圍大約在10到16公分之間，因此您提到的勃起時6公分，全勃約10~11公分的尺寸並不算特別小。
每個人的身體結構都有所不同，陰莖的大小並不會直接影響到性能力或健康。
重要的是，您對自己身體的認知和自信心。

關於自慰的頻率，通常每週3到5次的自慰次數是正常的，並不會對健康造成負面影響。
過度自慰的定義因人而異，但如果您感覺到身體不適或影響到日常生活，那麼可能需要調整頻率或方式。
自慰過程中陰莖變軟是正常的，這可能是因為分心、疲勞或心理因素所致。

在飲食方面，並沒有特定的食物能直接影響陰莖的大小或性功能，但均衡的飲食對整體健康是非常重要的。
建議您攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，特別是鋅、維生素E和Omega-3脂肪酸，這些對於生殖健康有一定的幫助。
此外，保持良好的運動習慣和充足的睡眠也能促進身體的健康。

如果您對自己的自慰方式或陰莖大小仍有疑慮，建議尋求專業醫療人員的意見。
醫生可以根據您的具體情況提供更具體的建議和指導。
最重要的是，保持良好的心理狀態，對自己的身體有信心，這樣才能更好地享受生活和性健康。